좀 쉬었다 출근했더니 하루 종일 바빴습니다. 그래도 Gym도 가고 나름 알차게 보낸 것 같습니다.
운동할 때 물은 많이 마셔서 그런지 자다가 화장실을 가게되는데, 아무리 생각해보 예전부터 물을 과다? 섭취하는 것 같아서 물을 마시는 시간과 양을 기록하는 App을 하나 깔아서 기록하고 있습니다.
키, 체중을 넣으니 하루에 음식제외 순수 물로 2.7 L를 마셔라고 나왔는데, 조금 물 섭취를 줄이려고 2 L에 목표를 맞추고, 어느정도 줄여야하나 알고 싶었습니다.
그런데 결과는 놀랍게도 물 섭취를 줄여야하는 것이 아니라, 더 많이 먹어야하는 것으로 나왔습니다. 좀 많이 먹었다고 생각한 날도 2L를 넘지 못하고 하루를 제외하고 일주일 동안 모두 2L를 채우지 못하였습니다.
신장이 안 좋아진 건지....
아무튼, 일주일 data를 보니, 한번 마실 때 많이 마시고, 자기 한 두시간 전에 많이 마시는 것을 알았습니다. 내일부터는 App에서 시간을 맞춰놓고 마셔봐야겠습니다.
물을 더 마셔야한다니...
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