今天是腹部受难日，教练的安排除了一前一后做两个1分钟平板以外，五个动作除了一个是锻炼腰部的，其他都是锻炼腹部的……=。=
练腹部最辛苦了……不过是每个动作做10个，腹部就酸得不要不要的，感觉不是很大的运动量，但做完每个动作都得喘气……
一般来说，练的时候感觉酸的话，第二天就不会痛，希望这次也是这样吧，不然明天有得受了……😶
8607
Aerobics
今天是腹部受难日，教练的安排除了一前一后做两个1分钟平板以外，五个动作除了一个是锻炼腰部的，其他都是锻炼腹部的……=。=
练腹部最辛苦了……不过是每个动作做10个，腹部就酸得不要不要的，感觉不是很大的运动量，但做完每个动作都得喘气……
一般来说，练的时候感觉酸的话，第二天就不会痛，希望这次也是这样吧，不然明天有得受了……😶
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