Aunque el estrés es un tema muy extenso y complejo, voy a recomendar el equilibrio en nuestras vidas, y es que la presiones nos rodean y nos ataque por varios lados, incluso desde nuestro interior.
Sin duda hay momentos que ocurren eventos graves o tristes en nuestro entorno, en donde pueden haber picos de estrés por las consecuencias que habrá que enfrentar e incluso buscar ayuda profesional.
Pero también hay rutinas diarias o cíclicas llenas de actividades y preocupaciones crónicas que nos llevan la cabeza al espacio de la preocupación extrema y en ese momento ya no estamos.
Situaciones como la responsabilidad personal/familiar, como la presión laboral/económica, o la auto presión personal/profesional. La vida te pone un Mix de todo.
Una manera de actuar para defendernos de este estado de animo dañino es canalizarlo, equilibrarlo y controlarlo con actividades que ayuden a liberar/contrarrestar este estrés, tales como ejercicio, viajes, salir con amigos, escuchar musical, ir de compras etc., e incluso la ayuda profesional.
Parece algo que ya han oído antes, pero yo lo veo de esta manera:
En un Grafico de la función Sin X puedo ver un equilibrio, los puntos altos son los buenos momentos que dan felicidad en la vida y los puntos bajos los malos que te dan el estrés.
No importa cuantas veces la curva baje, mientras tu la hagas subir. Y sube precisamente haciendo las cosas buenas de la vida que te guste mas, casi de manera terapéutica, como viajar, ir al futbol, Gimnasio, salir con amigos, o lo que sea que mas te guste.
Realiza varios puntos altos en la semana o en el mes para equilibrar tu vida y contrarrestar las preocupaciones y malos momentos que llevan tu curva hacia abajo.
Un fuerte abrazo.
--English Version
Although stress is a very broad and complex topic, I recommend balance in our lives, as pressures surround us and attack us from many angles, even from within.
There are undoubtedly times when serious or sad events occur in our environment, where there may be peaks of stress due to the consequences that we will have to face and even seek professional help.
But there are also daily or cyclical routines full of activities and chronic worries that send our minds into a state of extreme worry, and at that moment we are no longer there.
Situations such as personal/family responsibility, work/financial pressure, or personal/professional self-pressure. Life throws a wrench in everything.
One way to defend ourselves from a harmful mood is to channel, balance, and control it with activities that help release/counteract this stress, such as exercise, travel, going out with friends, listening to music, shopping, etc., and even seeking professional help.
It sounds like something you've heard before, but I see it this way:
On a graph of the Sin X function, I can see a balance: the high points are the good times that bring happiness in life, and the low points are the bad times that bring stress.
It doesn't matter how many times your curve goes down, as long as you make it go up, and it goes up precisely with the good things in life you do, almost therapeutically, like traveling, going to soccer, going to the gym, hanging out with friends, or whatever you like most.
Make several high points throughout the week or month to balance your life and counteract the worries and bad times that push your curve downward.
A big hug.