Perdre 8 à 10 kg en deux mois sans se démotiver et en ne prenant pas de risques pour sa santé représente une vraie gageure. Voici des idées de menus pour réussir votre régime !
Conseils
Avant de débuter un régime, il faut absolument prendre l'avis de son médecin ou d'un médecin nutritionniste car il ne faut pas perdre du poids sans être épaulé afin de ne pas reprendre les kilos perdus dans l'année qui suit, voire même parfois davantage de kilos! Ceci permettra également d'éviter le cercle infernal et dangereux des régimes yoyos. Pour maigrir correctement, il faut bien sur diminuer la quantité d'aliments consommés, mais également diminuer le nombre de calories. Les légumes crus, la salade sont des aliments qui peuvent être consommés à volonté.
Quand on fait un régime pour ne pas se démotiver, il faut éviter les frustrations et manger de tout en petite quantité. Les deux points essentiels indispensables pour maigrir : réduire au maximum les matières grasses et supprimer le sucre. Limiter la quantité de féculent permet également de perdre du poids. Vous avez craqué ? Pas de panique. Cela ne remet pas en cause votre régime. Vous vous « rattraperez » sur le repas suivant en mangeant plus léger. L' alcool, la charcuterie, le grignotage. et les repas copieux le soir sont évidement à déconseiller.