Alimentation: Top 12 aliments détox
Que vous soyez en période de fêtes, que vous vouliez attaquer un régime alimentaire,Aliments détox ou que vous vouliez tout simplement vous purifier de l’intérieur, une cure détox s’impose. Il ne s’agit pas d’une diète ou de réduire vos apports caloriques, mais simplement d’intégrer des aliments précis dans vos repas, afin de nettoyer votre organisme.
Voici les 12 meilleurs aliments détox à privilégier absolument dans votre alimentation :
Le citron :
On ne cesse de le dire, le citron est le roi de la détox ! Riche en vitamine C et en potassium, cet aliment est riche en divers antioxydants, qui luttent contre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules.
L’ananas :
L’ananas frais est une mine d’enzymes activateurs de la digestion. Il est également riche en fibres qui vous aident à lutter contre la constipation.
Le kiwi :
Un fruit gorgé de vitamines, le kiwi renforce vos défenses immunitaires et vous donne de l’énergie. Mieux encore, grâce à sa teneur en fibres alimentaires, le kiwi a un effet bénéfique sur les problèmes de constipation.
L’avocat :L'avocat
Riche en glutathion, l’avocat est un antioxydant par excellence. Il aide à combattre les toxines du corps et favorise l’élimination rénale grâce à sa richesse en potassium.
La betterave :
La betterave possède des bienfaits extraordinaires ! Elle contient de la bétacyanine qui élimine les toxines dangereuses de l’organisme. Ce composé est essentiel pour le foie, car il permet de lui éviter une surcharge néfaste pour la santé.
La carotte :
Riche en vitamines A, B, E, en fer et en potassium, elle vous donnera toute l’énergie les bienfaits des carottes nécessaire pendant votre cure, tout en contribuant à éliminer les toxines. Sa richesse en potassium et en fibres douces permet un bon drainage rénal et régule le transit intestinal.
La pomme :
La chair de la pomme est une véritable source de fibres accélérant le transit. Sa pulpe est riche en vitamines antioxydants et en pectines qui réduisent l’absorption des graisses.
L’ail :
Souvent négligé à cause de sa mauvaise odeur, l’ail est riche en souffre qui favorise la création des globules blancs, permettant l’évacuation des toxines dans le corps.
Les choux :
Savez vous que le chou cru et beaucoup plus bénéfique que quand il est cuit. Il est Les bienfaits des chouxriche en vitamine C, en dépuratifs, et en minéraux, permettant la purification du foie.
L’oignon :
Un bon régulateur des intestins, l’oignon est riche en potassium et sodium, qui favorisent le drainage rénal. Son composé soufré active l’action du foie pour éliminer les métaux lourds. Il est surtout connu pour sa richesse en antioxydants et notamment la guercétine.
L’orange :
Un véritable délice, l’orange est un concentré de vitamine c, de potassium, et de calcium permettant de rétablir l’équilibre acido-basique.
La poire :
Une mine de fibres alimentaires, la poire aide à réguler les intestins et lutte contre la constipation. Sa chair contient aussi les vitamines C et E.
De part ses bienfaits pour le corps et la santé, une cure détox est à la portée de tout le monde. La plupart des aliments que nous avons cité se trouvent surement dans votre cuisine, vous n’avez qu’a en préparez une bonne salade, ou un délicieux smoothie, et voilà !