የቀይ ደማቅ ፍራፍሬዎች ጥቅም ለጤና
11 ለ ቀይ የሜልሚሌት ፍሬዎች ለጤና
ይህን ያውቁ ኖሯል? አብላጫው ትኩስ አትክልት ብቻ ሣይሆን ይህ ፍሬ ለጤናም ጥቅሞችና ጥቅሞች አሉት. ማመን አይቻልም? እስቲ እንወቅ ...
አትክልት ፌሬ
ከመልካማ ፍሬዎች - አቶምዳሮሌ በአብዛኛው የውኃ መጠን 92% የያዘው የፍራፍሬ ፍራፍሬ ነው. በኢንዶኔዥያ ብቻ 2 ቀይ የፍራፍሬ እና የለውጥ ቢጫ አሉ. እነዚህ 2 ዓይነት የአበባ ወፍ ልዩ ልዩነት የለውም, ከሥጋ ጋር ልዩነት አለው.
በተጨማሪም የሚከተለውን አንብብ: - Walatera Softgel Eye Health
የፍሬ ዓይነት ፍሬ እንደ ካልሺየም, ማግኒዥየም, በአሰር, በፕሮቲን, ፖታሲየም, ቫይታሚን ኤ, ቫይታሚን B6, የኒያሲኑን, thiamin እና lycopene ጨምሮ የተለያዩ carotenoids እና phytonutrients እንደ ቪታሚንና ቫይታሚኖች, ብዙ ንጥረ ነገሮች አሉት. በፌዴራል ውስጥ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ምግቦችን አስተዋፅኦ የሚያደርጉና በሰውነት ጤና ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ አላቸው.
ለቀጣይ ቀይ የሙት ፍራፍ 10 ጥቅሞች እነሆ-
ከፍተኛ የደም ግፊት መቆጣጠር
እንክብል ከፍተኛ የደም ግፊት እንዲኖር ይረዳል. የፍሬ ዓይነት ውስጥ ፖታሲየም, ማግኒዥየም እና አሚኖ አሲዶች በወቅቱ ለስላሳ መሆን የደም ፍሰት አጸኑት ይህም የአጥንት ጤና እና ዘብ ስክለሮስስ, ማድረግ ይችላሉ.
እንክብል እና በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት ዝቅተኛ የሆነውን ኤሌክትሮኒክ እና አሲድ-ቀስ ያለ ሚዛንን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል. የፍሎሪዳ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ፋኩልቲ አንድ ጥናት መሠረት እነርሱ እረፍት ወይም ውጥረት ሥር ወይ, ጉልህ ተጽዕኖ ሊኖረው እንደሚችል በመግለጽ, የደም ግፊት አሜሪካን ጆርናል ላይ ታትመዋል. በደምዎ ከፍተኛ ደም ከተፈሰሰዎ ለእያንዳንዱ ቀን አንድ ብርጭቆ ጨው ይጠጣ.
ከመጠን በላይ ስብን ይቀንሱ
እንክብል ዝቅተኛ የካሎሪ ፍሬ ሲሆን ስብንም አይጨምርም. በክብደት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳ አንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገር citrulline የሚባል ቅርስ ነው. እነዚህ ንጥረ arginine ወደ citrulline የተመጣጠነ መካከል ጆርናል ላይ የወጣ አንድ 2007 ጥናት መሠረት, ወፍራም ለመቀነስ እንዲሁም የልብና ተግባር ለማሳደግ የሚያግዝ አንድ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው metabolize.
ሰውነትዎ እንዲታጠብ ያድርጉ
ከላይ እንደተጠቀሰው የፍራፍሬ መሙያ 90% የአየር ክፍልን የያዘ ሲሆን ፈሳሾቹ እንዲሞሉ ይረዳል; እንዲሁም ሰውነትዎ እንዲራዘም የሚያስችላቸው ኤሌክትሮላይተሮችን ይጠቀማል.
በተጨማሪም ፍራፍሬዎች, ማግኒዝየም, ፖታሺየም እና ሶዲየም የተባለ ንጥረ-ንጥረ-ነገርን ይይዛሉ. በአበርዲን የሕክምና ትምህርት ዩኒቨርሲቲ የ 2009 ጥናት ጨው, ማዕድናትንና እና የተፈጥሮ የስኳርና የፍሬ ዓይነት ውስጥ እና ፍሬ ጥምረት አየር ይልቅ አካል የተሻለ hydrate ይችላሉ በጣም ሀብታም እና በርካታ ናቸው አገኘ. በበጋ ወቅት, በየቀኑ አንድ እስከ ሁለት ብርጭማ ጭማቂ በየቀኑ የመጠጣት ዝንባሌ ይኖረዋል.
የዓይን ጤናን ማሻሻል
አትክልት ለዓይኖችዎ በጣም ጥሩ ነው. በቫይታሚን ኤ ወደ ተለመደው ጥሩ ቤታ ካሮቲን በመፍጠር, የወይራ ዘይት የዓይን ጤናን ለማፅዳት ይረዳል. የቪታሚን ኤ እና ሊኮንዴ በዓይን ሬቲና ውስጥ ቀለሞችን ለማምረት ይረዳል, የኩላሊት መቆረጥ, የማታ ዓይነ ስውር እና ሌሎች ተዛማጅ የአይን ጉዳቶችን የሚያመለክት ምልክት ይሰጣል. በተጨማሪም የአትክልት ፍሬዎች የዓይን ቫይታሚን, ሉቲን እና ዞያስተንትን ያካትታሉ, ዓይኖችዎን ጤናማና ከተለያዩ በሽታዎች ነፃ እንዲሆኑ.
በተጨማሪ ይህንን ያንብቡ-Softgel Green World Eye Treatment (ለአይን የአይን ጤናማ የአካል ጤናማ)
የኩላሊት ጤንነት መጠበቅ
ተፈጥሯዊው ዳይሮቲክ ስለሌሎች, ለፍላሊትዎ በጣም ጠቃሚ ነው. ሰውነት ጎጂ የሆኑትን መርዛማዎች ለማስወገድ, ጉበትን ለማጣራት, የኩላሊት ተግባርን ለመቆጣጠር እና በደም ውስጥ የዩሪክ አሲስን ለመቀነስ ይረዳል.
እንጆሪ ፈንጅን ለማጽዳት ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የአሞኒያ ሂደትን ከፕሮቲንስት ፕሮቲን አይነት ያግዛል. በተጨማሪም እብጠትን እና እብጠት በተወሰነ ደረጃ ማስታገስ እና የኩላሊት ጠርዛቶችን መቀነስ ይቀንሳል. ሁኔታ ውስጥ በመደበኛ ወይም ችግር ከማንቀላፋት ያነሰ ሽንት ለማምረት ከሆነ, ሰውነት ቆሻሻ ለማስወገድ በቂ ጊዜ ሽንት ለማድረግ ለመርዳት የፍሬ ዓይነት ወይም የፍሬ ዓይነት ጭማቂ መጠጥ መብላት ይችላሉ.
ስሜትን አሻሽል
አብላጫ ደግሞ ስሜትን ማሻሻል ይችላል. ፍራፍሬው ራሱ ከፍተኛ የቫይታሚን B6 ይዘት ስላለው አስፈላጊነቱ በአይነምድር ንዋያቶች ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ምግቦች ለጉሙተሩ ተጠያቂ ናቸው.
እስከዚያው ድረስ ግን የቫይታሚን ሲ ይዘት ያለው ከፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ ነው