ANSIEDAD REMEDIOS NATURALES
En la actualidad el ritmo de vida que llevamos, nos lleva a padecer trastornos de
ansiedad.
Es posible que antes de acudir a la medicina tradicional, busquemos tratamientos
naturales para que nos ayuden a reducirla o eliminarla
Vamos a hablaros sobre algunos remedios naturales que pueden ayudar a
sentirse mejor eliminando o mejorando esa ansiedad.
LÚPULO
El lúpulo se encuentra en la cerveza, aunque los beneficios para calmar los nervios
no se encuentra tomando cerveza.
Hay un compuesto en el lúpulo, que es un aceite volátil, este aceite se puede
utilizar en tratamientos con aromaterapia.
Es recomendable utilizarlo como sedante para el sueño.
MANZANILLA
Una infusion de manzanilla es tranquilizante, según algunos estudios la manzanilla
tiene unos componentes que relacionan ante el cerebro como el valium
PASIFLORA
La pasiflora, al igual que la valeriana o manzanilla, se toma en infusion como
sedantes.
También se puede encontrar en cápsulas y se suele utilizar como tranquilizante
contra el insomnio
TÉ VERDE
El té verde es bueno para la pérdida de peso pero también es se puede utilizar
en momentos de nerviosismo.
Tomando infusiones de te, puede reducir la ansiedad, además de controlar la
presión arterial.
VALERIANA
Las infusiones de valeriana se utilizan como sedantes, también se pueden tomar
en pastillas.
Es muy utilizada en el insomnio.
Por su olor poco agradable se puede hacer infusiones junto a otras hierbas como
la manzanilla.
EJERCICIO
La práctica de ejercicio es bueno para la salud y también para el cerebro, es un
gran antídoto para la depresión y ansiedad.
Practicando ejercicio todos los dias te sentiras muchos más tranquila y saludable.
LAVANDA
Lavanda es utilizada en aromaterapia, por su efecto relajante.
Podemos encontrarla en pastillas para reducir la ansiedad.
YOGA
La práctica de yoga reduce la ansiedad y el estrés.
La respiración juega un papel fundamental en la práctica de yoga y cuando se
está respirando profundamente , te estás relajando
Si cogemos la costumbre de respirar profundamente a lo largo del día, nos
encontraremos más relajados.
Hay otras prácticas como la acupuntura y la medicina china, que ayudan en la ansiedad, sin tener que acudir a tomar medicamentos.