During swimming, the various joints in the body bear the minimum burden. The heart and blood organs exert a constant and moderate effort, which can improve heart and lung tolerance, reduce back pain, reduce blood pressure And lowering cholesterol levels.
Water resistance leads to a moderate muscle effort that not only makes it more powerful but also contributes greatly to increasing its elasticity. Swimming activates all muscles in the body especially the back, abdominal muscles and legs. Swimming also helps asthmatics to strengthen the lungs and increase their carrying strength. In addition to the great benefit of blood, heart and lung, the risk of swimming is low (but it is), it helps to reduce weight, stability and rehabilitation of injuries. Swimming is a calming and positive psychological effect because of the physical effort that improves mood like other sports, especially because of the feeling of buoyancy.
نعم نعم تعتبر السباحة واحدة من أنواع الرياضة الأكثر صحةوسلامة، حيث انه أثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الأدنى من العبء، وأجهزة القلب والدم تقوم ببذل جهد مستمر ومعتدل، القادر على تحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، التخفيف من الام الظهر، خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
مقاومة الماء تؤدي إلى بذل جهد معتدل من العضلات والذي لا يجعلها فقط أكثر قوة ولكن يساهم أيضا الى حد كبير في زيادة مرونتها. السباحة تنشط جميع العضلات في الجسم وخاصة الظهر، عضلات البطن والساقين. السباحة تساعد أيضا مرضى الربو في تقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما. بالإضافة الى الفائدة الكبيرة لجهاز الدم, القلب والرئة فان خطر الإصابة في السباحة منخفض (ولكنه قائم)، فهي تساعد على خفض الوزن, الاستقرار وإعادة التأهيل من الإصابات. رياضة السباحة تعتبر مهدئه وذات اثار نفسية إيجابية بسبب الجهد البدني الذي يحسن الحالة المزاجية مثل غيرها من الرياضة، وخصوصا بسبب الشعور بالطفو المهدئ.
