فاكهة البرتقال
ان الفواكه ضرورية للحفاظ على صحة الجسم ومن ضمن الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات هو فاكهة البرتقال الطازج .
ان البرتقال مفيد لصحة الإنسان لانه من فصيلة الحمضيات حيث انه يقوم يدور مناعية في الجسم ضد نزلات البرد في اوقات الشتاء.
ان فاكهة البرتقال محبوب لدى الكثيرين خصوصا في وقت الشتاء لانها تحوي على الكثير من الموارد الغذائية والمعادن والفيتامينات.
من فوائد فاكهة البرتقال هي كتالي »»
١- خفص الكليسترول في الدم لانه يحتوي على فيتامين سي وهو غني بالالياف.
٢- يعزز صحة القلب والاوعية الدموية في الجسم لانه غني بفتامينات سي وعنصر البوتاسيوم الذي بدوره ينضم دقات نبضات القلب وينضم ضغط الدم لانه يحتوي على عنصر آخر وهو الفولافونويدز.
٣- الوقاية من مرض السرطان لانه يحارب سرطان الجلد والقلون والمعدة والثدي والرئة ويقلل الاصابة من سرطان الكبد.
٤-يحافظ البرتقال على سلامة العيون والجلد لانه يحتوي على الكاروتين الذي بدوره يحمي الرؤية ويحتوي على مضاد الاكسدة الذي يحوي الخلايا من التلف ويمنع الشيخوخة المبكرة .
٥-البرتقال يقي المعدة من الامساك لانه يحتوي على الكثير من الالياف الغذائية لانها تحفز العصارة الهاضمة على القيام بعملية الهضم بسهولة.
٦- يعزز امتصاص الحديد في الامعاء والبرتقال يوفر الطاقة الى الرياضيين لانه يوجد نسبة من السكر القليللة وهو منخفض السعرات ويوجد فيه الكليسترول والدهون المشبعة.
ان اكل برتقالة واحدة في اليوم تساهم في محاربة الكثير من الأمراض وهو مثل فصل الشتاء لانه يوجد فيه عنصر الفيتامين أ .
ملاحظة قشر البرتقال اللب الابيض يحتوي على عنصر الفولافونويدز التي تساهم في خفص البروتين الدهني والكليسترول السيء .