احببت ان اشارككم الموضوع
التين.
اليوم سوف أتحدث عن التين المجفف وفوائدها الصحيه.
يتوفر التين الطازج في موسمه وياكل طازجا حيث يبقى اكثر من اسبوعين واحد فقط قبل ان يفسد لكن التين المجفف يبقى على مدار العام متوفر في الاسواق
إن التين المجفف غني بالفوائد الغذائية حيث يتوفر فيه عنصر البروتينات والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والكربوهيدرات والحديد والتين المجفف غني بالالياف الغذائية .
ان التين المجفف يحتوي على ٩ حبات على ٢٠٠ سعرة حراريه وهو خالي من الدهون واهو غني بالمضادات الاكسدة حيث يحسن صحة الانسان من الامراض.
إن التين المجفف يوجد فيه كمية كبيرة من فيتامين ي وفيتامين سي ويوجد فيه ايضاً الكاليسيم .
التين المجفف له فوائد غذائية مهمة وهي
- يساعد البشرة على مظاهر رائع.
*يجعل البشرة اكثر مرونه وناعمة.
*يساعد على السيطرة على ضغط الدم
*يساعد على مشاكل القلب .
يحافظ على كثافة العظام ويقلل تقدم بعمر الإنسان لانه يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن.
*يعزز من صحة جهاز المناعة.
*يحتوي على مصدر جيد من الحديد ويساعد على ضخ الاكسجين في الدم بشكل منتظم.
*يساعد على تخفيف الوزن حيث يوجد كمية كبيرة من الالياف حيث تناول التين المجفف يساهم بالشعور بالشبع .
*يساعد مرضى السكري لانه غني بالالياف الغذائية حيث يساهم على إطلاق كمية من الجلوكوز والانسلين في الجسم.
*يكافح التين المجفف على الامراض المزمنه ويوجد فيه عنصرين من الفيتامينات والمعادن.
*التين المجفف يحتوي على الحماية من الامراض والتهابات المفاصل .
لذلك يحتوي التين المجفف على مجموعة كبيرة من المكملات الغذائيه الذي يساعد الجسم على الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية للجسم.