EL TAICHI Y LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD! 1ERA PARTE:
El taichí chikung es un arte marcial procedente de china que combina el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la meditación en movimiento .La palabra se compone de tres partes TAI “de lo alto, celestial”. CHI “energía de vida”. CHUAN “puño”. Se podría traducir como el puño de la energía de lo alto.
Entre los beneficios que obtenemos al realizar su práctica está el de cambiar la dinámica respiratoria, convirtiendo la respiración en abdominal, de manera que cada vez que inhalamos aire expandimos el abdomen y cuando exhalamos aire contraemos el mismo, de esta forma notaremos un cambio en nuestro organismo ya que se absorbe mayor cantidad de aire y este aire recorre con más fluidez todos los órganos internos permitiendo estabilizar los niveles de colesterol, triglicéridos, mejorando nuestro sistema nervioso ya que entramos en un estado de relajación lo que permite también mejorías en la conciliación del sueño necesario para regenerar nuestras células del organismo y así evitar el cáncer entre otras enfermedades .
“ Tips ” De Respiración - “Relación Entre Ojos y Respiración”
Al Inspirar / Inhalar:
Al abrir bien los ojos como enfadado tendrá un efecto tonificante, mientras que cerrando los ojos al inspirar tendrá un efecto menos tonificante.
Al Espirar / Exhalar:
Al Cerrar los ojos al espirar tendrá un gran efecto sedante, mientras que abrir los ojos al espirar tendrá un efecto menos sedante.
Se recomienda para todas las edades, pero no goza de popularidad entre los jóvenes, siendo más practicados por los adultos en edades comprendidas de 30 a 90 años lo que permite una vida sana y una prolongación de la misma.
La alimentación juega un papel fundamental en el modo de vida del practicante de taichí ya que el consumo de vegetales y frutas es preciso para mejorar el rendimiento y la elasticidad así como también mejorar el proceso digestivo. Necesario para la meditación en movimiento.
El cuerpo es el templo de la vida. La Energía es la fuerza de la vida. El Espíritu es el gobernador de la vida.
Si uno de ellos se desbalancea, los tres son dañados.
Cuando el espíritu toma el mando, el cuerpo lo sigue naturalmente, éste arreglo beneficia a los Tres Tesoros.
Cuando el cuerpo guía el camino, el espíritu va solo, y esto daña a los Tres Tesoros.
Wen-tzu Classic (siglo uno AC)