Gün vurmasından qorunmaq üçün lazım olanlar
Bütün yaşdan insanlara təsir edə biləcək və təhlükəli nəticələri ola bilən günəş vurması ilə əlaqədar olarak həkimlər bəzi məsləhətlər görüblər.
Qış qripi, yaz yorğunluğundan sonra yay aylarının da narahatlıqları baş göstərməyə başladı. Yazın ən çox yaşanan xəstəliklərdən biri isə günəş vurması. Bütün yaşdan insanları təsir edə biləcək və təhlükəli nəticələri ola bilən günəş vurması ilə əlaqədar həkimlərin məsləhətlərinə qulaq asmalıyıq:
Günəş vurmaması üçün fikir verməmiz lazım olanlar:
- Saat 10: 00-16: 00 arası məcbur qalmadıqca çölə çıxmayın
- Risk daşıyan uşaq və yaşlıları və körpələri, isti və ya günəş vurması baxımından izləyin
- Çölə çıxdığınızda açıq rəng, bol və yüngül geyimlər geyin
- Günəş gözlüyü, şapka, çətir kimi qoruyucular istifadə edilməli
- Bədən istiliyinin artmaması üçün, tez duş alın ya da əl, ayaq, üz və boynunuza soyuq suyla ısladın
- Açıq sahədə işləmək məcburiyyətində olanlar, günəş altında müdafiəsiz qalmamağa, tez-tez maye içməyə (ayran, mineral su ..) fikir verin
- İdman eləmək üçün sabah erkən ya da axşam saatlarını seçin, ağır idmanlardan uzaq durun
- Günəş girən pəncərələrdəki pərdələri bağlı saxlayın
Istilər ən çox kimlərə təsir edir:
- hamilə qadınlara
- 4 yaşından kiçik uşaqlara
- Açıq sahələrdə çalışanlara
- Bakım tələb edən xəstələrə
- 65 yaş üzəri insanlara
- Xroniki xəstəliyi (şəkər, ürək damar, tənəffüs, böyrək, qaraciyər xəstələri kimi) olanlara
- Tez-tez dərman içməsi lazım olanlara
- Xərçəng xəstələrinə
- Həddindən artıq kilosu olanlara ən çox istilər təsir eləyir.