Sudahkah Anda Dan Keluarga Mendapatkan Berat Badan Ideal ? Ayo Past...

Perlu anda ketahui bahwa memang masalah kelebihan berat badan atau obesitas itu sendiri saat ini telah menjadi lawan baru bagi dunia termasuk di Negara Indonesia ini, karena memang sejak abad ke-21 pun kelebihan berat badan atau obesitas telah menjadi sebuah tantangan yang serius dalam bidang kesehatan penduduk dunia. Baik bagi para kaum wanita maupun pria dalam berbagai tingkatan usianya, yang menyebabkan Berat Badan Ideal sulit untuk didapatkan.

Gambar 1. Memastikan Berat Badan Seseorang Ideal Dengan Menghitungnya

Maka dari itu perlu bagi anda untuk mulai memperhatikan bobot tubuh anda dan juga orang - orang di sekitar anda (keluarga), agar nantinya anda dapat mencegah dan membantu mencegah terjadinya penumpukan lemak yang terjadi pada tubuh, yang dapat membuat berat badan seseorang berada pada titik batas idealnya bahkan melebihi batas idealnya ( normal ) seseorang. Karena bukan hanya kelebihan tetapi kekurangan berat badanpun dapat menyebabkan berat badan seseorang menjadi tidak ideal, maka dari itu berat badan seseorang dikatakan ideal apabila bobot tubuhnya tidak kurang ataupun lebih dari berat badan yang seharusnya ( Berat Badan Ideal).

Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Lengkap Dengan Contoh Perhitungannya

Untuk dapat mengetahuinya maka diperlukan metode perhitungan untuk dapat menetapkan Berat Badan Ideal pada seseorang, berikut ini adalah beberapa metode untuk dapat menghitung Berat Badan Ideal seseorang, yaitu dengan metode perhitungan dengan cara konvensional dan juga metode perhitungan dengan cara dari rumus index massa tubuh atau BMI. Dengan ketentuan keterangan cara pada rumus yaitu :

Keterangan : BBI = Berat Badan Ideal
TB = Tinggi Badan ( cm )
UB = Umur dalam hitungan Bulan
UT = Umur dalam hitungan Tahun

Metode perhitungan BBI cara konvensional
Metode yang satu ini akan membantu anda untuk mendapatkan hasil perhitungan berat badan menggunakan beberapa rumus, yang disesuaikan dengan tingkatan pada usianya.

Metode perhitungan pada bayi usia 0 - 12 bulan
BBI = ( UB : 2 ) + 4
Misalnya pada bayi usia 6 bulan, BBI = ( 6 : 2 ) + 4 = 3 + 4 = 7 kg
Metode perhitungan pada anak usia 1 - 10 tahun
BBI = ( UT x 2 ) + 8
Misalnya pada anak usia 6 tahun, BBI = ( 6 x 2 ) + 8 = 12 + 8 = 20 kg
Metode perhitungan pada remaja dan dewasa
BBI = ( TB - 100 ) x 90%
Misalnya dengan tinggi 160cm, BBI = ( 160 - 100 ) x 90% = 60 x 90% = 54 kg

Mudah bukan ? Sudahkah anda mendapatkan hasilnya ? Jika sudah maka itulah hasil ideal berat badan yang harus dimiliki, lantas bagaimanakah dengan hasilnya ? Apakah berat badan yang anda hitung sesuai dengan berat Idealnya ? Jika memang berat badan yang anda hitung tidak sesuai janganlah anda terlalu cepat khawatir, sebab BBI pun memiliki rentang normalnya pada masing - masing orang yang kurang lebih rentangnya adalah 10% dari BBI.

Contoh, seseorang yang seharusnya memiliki BBI 45 kg memiliki rentang normalnya yaitu :
+- = 10% x 45 kg = 4,5 kg
Maka rentangnya adalah 40,5 kg sampai dengan 49,5 kg.

Metode perhitungan BBI cara rumus index massa atau BMI
Metode yang satu ini dikenal dengan nama BMI atau Body Mass Index yang di mana apabila anda menggunakan metode ini, maka anda bisa mengetahui tipe dari berat badan.
Dengan melihat patokan yaitu :

Apabila hasilnya kurang dari 18,5 maka termasuk tipe underweight atau kekurangan berat badan
Apabila hasilnya 18,5 sampai 24 maka termasuk tipe normal berat badan
Apabila hasilnya 25 sampai 29 maka termasuk tipe overweight atau kelebihan berat badan
Dan apabila hasilnya lebih dari 30 maka termasuk tipe obesitas berat badan

Dengan rumus BMI = BB : ( TB x TB )
Misalnya anda memiliki BB 50 kg dengan TB 155 cm
BMI = 50 : ( 1,6 x 1,6 ) = 50 : 2,56 = 19,5
Berarti anda memiliki berat badan yang termasuk ke dalam tipe normal

Oleh: Ayuni Sena
(taninayuna09@gmail.com)

Referensi :
http://m.envykorsetpelangsingku.com/news/7/Cara-Menghitung-Berat-Badan-Ideal-dan-Rumus-BMI-Body-Mass-Index

Gambar :
https ://pixabay.com/id/tape-pemberitahuan-pena-diet-lemak-403593/