Дякую за поради. Не завжди вони працюють, на жаль.

Так, все індивідуально. Універсальності немає.

В мене недавно був, вже другий раз, стан, чи то тривоги, чи то депресії або безвиході (раніше такого не було, бо я завжди робив обдумано і логічно, а тут ступор), тому виявилось, що було просто потрібно, щоб мене залишили, бо все дратувало і в такому стані можна наробити всяких дурниць. Розмова з близькими не допомогла, тому попросив мене не турбувати і пішов рано (таке було дуже давно) спати (заснути було тяжко, бо щемило в грудях), щоб зранку спробувати спланувати та щось змінити. Чи вийшло, не знаю, але внутрішня тривога спала, бо живий і Слава Богу і треба далі жити
В таких випадках я часто згадую книгу Джона Апдайка "Кролик, біжи", де головний герой просто сідав за кермо авто і їхав куди очі дивляться, тобто тікав від проблем.
Я за кермом теж відключаюсь від проблем ззовні - це для мене, як медитація, але ж далеко не поїдеш.
--
В любому випадку, потрібно інколи щось робити (якісь зміни в житті або переключатись на незвичне) , щоб не "вигоріти" емоційно

Тому ваші дописи, а вони, як правило з цікавих місць, які ви відвідали (один з виду переключення) і нам дають варіант переключення
__
Дякую за ваші дописи і емоції, які вони доносять