Широкая и мощная спина – это наш надежный тыл, он гарантирует уверенное, без оглядки, продвижение вперед. Но далеко не все завсегдатаи тренажерных залов любят качать спину, выполняя тяжелые тяги со штангой и гантелями. Они отдают предпочтение более легким упражнениям для груди, пресса и конечно для бицепсов. Но чтобы выглядеть, как настоящий атлет, а не как «пляжный» мальчик, качать спину придется тяжело и часто. О том, как накачать спину быстро, избежав при этом самых обидных ошибок, читайте в моей статье.
Вступление
Мода на широченную спину пришла не сразу. Во времена Арнольда Шварценеггера, были популярны огромная грудь и пиковые бицепсы. Но потом все изменилось. В 1984 году на трон Олимпии взошел великий Ли Хейни, которого за его спину все называли «Черная бабочка» и мода на огромные широчайшие стала трендовой.
Ли Хейни диктовал моду миру бодибилдинга 8 лет подряд, пока на его место не пришел Дориан Ятс, очередной фанат широкой спины по прозвищу «Британский Лев». Его широчайшие мышцы спины до сих пор являются эталонным образцом для всех бодибилдеров, мечтающих о победах на соревнованиях. Он продержался на вершине бодибилдинга еще шесть лет.
Время идет, на пьедесталах сменяются чемпионы, но наличие широкой, мошной, проработанной спины было и остается обязательным условием для всех, кто хочет называть себя настоящим бодибилдером.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ, ЧИТАЙТЕ ТУТ: http://bestbodyblog.com/trenirovka-spiny-kachaem-spinu-po-umnomu/