Man måste inte meditera i Yogi position 45 min per dag för att bli mer spirituell, det räcker med mycket enklare saker som man kan tänka på varje dag.
1. Ta djupare andetag. Det enklaste och viktigaste man kan göra lite av varje dag för att höja sin energi. Att bara andas lite djupare när man kommer ihåg det är väldigt bra och det gör inget om man glömmer bort det en längre period, när du kommer ihåg det bara försök att dra luft djupt ner till magen.
2. Räta på ryggen och dra bak axlarna. Bra hållning hjälper energiflödet i kroppen och är bra för en mängd andra saker också
3. Titta högre upp. Låter kanske dumt, men försök generellt att lyfta blicken lite högre upp. När du kommer ihåg, försök att vända ansiktet upp mot solen och reflektera över hur underbar solen är (plus att du får vitamin D). Titta även upp mot stjärnorna när det är stjärnklart, det hälper oss att komma ihåg hur små vi är och hur oändligt universum är.
4. Mat. Man behöver inte vara vegetarian för att att vara spirituell (även om det kan hjälpa). Mat är en gåva och bara att komma ihåg allt arbete och alla uppoffringar som ligger bakom vår mångsidiga mat är bra. Ännu bättre än om man kan komma ihåg att vara tacksam för maten vi äter, ju oftare desto bättre. Allt man behöver göra är att ta ett eller några djupa andetag och tacka universum/gud/moder jord för maten.
5. Barn. Barn kan vara högljudda och springa runt mycket, de kan inte alla sociala regler som vuxna följer, men de är en gudagåva. Försök att uppskatta dessa små människor och deras oförstörda energinivåer.
6. Träd och växter. Träden och växterna andas och renar vår luft. Utan dem hade livet varit väldigt annorlunda än det är nu. Alla träd och växter har även en själ så uppskatta dem så ofta du kommer ihåg. Nutida forskning visar att träd och växter är sammankopplade med varandra och om ett träd sågas ner blir de andra träden "rädda" och försöker skydda sig precis som de gör vid t ex en eldsvåda. Det finns en anledning till uttrycket att man ska prata med sina blommor, de blir helt enkelt gladare då.
7. Djur. Det är bevisat att hundägare lever i snitt längre än icke hundägare. Om du inte har djur fundera på att skaffa. Tänk att varje dag du kommer hem från jobbet bli mött av en nästintill överglad hund, det kvittar hur arg eller trött du är, hunden kommer att vara lika glad varje gång.
8. Gör något kreativt. Sjung, Dansa, Måla, Spela musik. Gör något som stimulerar din kreativa ådra. Om du tycker att du inte kan så lär dig, ta en kurs. Det är bra för din andra chakra (orange) och det är bra för själen. Det är även bevisat att lära sig nya saker skyddar mot demens.
9. Naturen. Spendera tid i naturen är uppfriskande för oss. Naturen ger ständigt ny energi till oss och ger oss ett lugn då vi inte längre behöver tänka på bilar, gående och slipper oljuden från staden. Gör varje naturupplevelse till något spirituellt.
10. Kallbad. Kallbad gör underverk för alla kroppens chakra. Att chocka kroppen med kallt vatten gör att vi sätter igång alla våra chakras i kroppen och de börjar jobba. Det ska även vara bra för hjärtat.
Ta lite tid varje dag att göra något av dessa saker och börja transformera ditt liv till att nå en högre vibration.