Aquí podrás observar diferentes acciones que haces todos los días, las cuales piensas que están bien, pero en realidad no lo esta.
SENTARTE MAL EN EL RETRETE
Realizar nuestras necesidades básicas fisiologías es algo que día a día se realiza, puesto que ir al retrete es una actividad íntima, de la que no se habla mucho, sin embargo dicha acción se hace incorrectamente, ya que desde que se inventó el retrete moderno cambió la forma en que hacemos nuestras necesidades, y con ello una serie de problemas de salud como es el estreñimiento, hemorroides u obstrucción del colon y todo por tener una mala postura a la hora de “defecar”
El médico estadounidense Henry L Bockus, en sus diversos estudios hace referencia a la postura ideal para defecar, la cual es estar en posición de cuclillas, con los mulsos flexionados sobre el abdomen en un Angulo de 35 grados como se muestra en la siguiente imagen.
En esta posición se disminuye la capacidad de la cavidad abdominal y aumenta la presión intra-abdominal, la cual favorece la “expulsión”, Solo en esta postura se garantiza que el músculo puborrectal libere por completo el camino que han de recorrer nuestros desechos.
Así que ahora sabes que a la hora sentarte en tu moderno inodoro, estas forzando y obligando al recto se afloje parcialmente, trayendo como consecuencias enfermedades que a la larga se hacen presentes.
SALTARTE EL DESAYUNO
De seguro has escuchado más de una vez la frase “el desayuno es la comida más importante del día”, ya que por medio de este alimento estamos avisando de cierta manera a nuestro organismo que se debe de poner en “marcha”, con la finalidad de que reciba todos los nutrientes y las calorías de los alimentos ingeridos, para que de esta manera tengamos las energías necesarias para realizar con eficacia las actividades cotidianas y, no sentirnos fatigados o cansados tan pronto.
Es un error el pensar que por el hecho de saltarnos el desayuno vamos a adelgazar. Sobre todo porque desayunar incluso se convierte en una buenísima táctica para perder peso.
Una reciente investigación por la Asociación Americana del Corazón ha demostrado los peligros de no desayunar. En los resultados obtenidos observaron que quienes no tomaban nada a primera hora de la mañana tenían un riesgo de un 27 por ciento más alto de sufrir un ataque cardiaco o de morir por una enfermedad coronaria.
DUCHARSE TODOS LOS DÍAS
La ducha diaria no es sinónimo de salud e higiene es más bien por razones estéticas como lo menciona la DR. Elaine Larson, de la Universidad de Columbia, dado que la gente piensa que se ducha para estar más limpio y saludable, pero bacteriológicamente no es así, ya que ducharse diario quita la piel muerta y la escamada, dejando así los poros abiertos y expuesto a los diferentes gérmenes y bacterias que pueden entrar a nuestro organismo, Es importante mencionar que la ducha elimina aquellas bacterias las cuales se encargan de mantener la piel sana actuando como escudo contra los gérmenes y las bacterias dañinas.
De igual forma la ducha diaria acaba con los aceites naturales que tiene el cuero cabelludo de nuestra cabeza, dando paso a pelo opaco, seco o rizado.
El doctor Brandon Mitchell, profesor de Dermatología en la Universidad George Washington, dice que "el cuerpo es una máquina bien engrasada de manera natural. Una ducha diaria no es necesaria".
LIMPIARSE LOS OÍDOS
Limpiarse los oídos con puntas de algodón o cotonetes es algo que todos realizamos constantemente sin embargo esta acción puede ocasionar que el cerumen (cerilla) se acumule en la parte inferior del órgano auditivo, corriendo el riesgo de romper la membrana timpánica por un mal movimiento.
Hoy en día diversos doctores señalan que los cotonetes son un riesgo latente e inminente para el oído, porque en lugar de ayudar a limpiarlo lo que realmente hace es empujar cerumen hacia el interior del órgano, ocasionado tapones auditivos es tan común esto que un estudio reciente de investigadores del Nationwide Children´s Hospital de Estados Unidos, halló que unos 12.500 menores de 18 años acuden cada año a los servicios de emergencia de los hospitales por heridas en el oído, relacionadas al mal uso de la limpieza.
Es importante mencionar que mucha gente cree que la cera del oído es algo sucio, desagradable o innecesario, por lo que se limpian los oídos regularmente. Pero la realidad es que la cera está ahí por un motivo, y si la retiramos estamos interfiriendo con un proceso natural y necesario de nuestro cuerpo.
La manera más idónea de limpiarse los oídos es no introduciendo hasta el fondo la cerilla con el cotonete, sino solo superficialmente, recuerda que esta sustancia que el odio produce poco a poco sola se va expulsando es un proceso natural que este órgano realiza.