Hola chicos, quiero hablarles un poco de este tema. Estoy segura que muchos de ustedes han experimentado esa sensación de angustia, nerviosismo y las ganas de llorar que te dan por tener ansiedad.
Existe una mala utilización de la palabra ansiedad así como de la palabra depresión y lo entiendo es normal, muy pocas personas entienden el por qué no se debe usar estos términos tan ligeramente.
La ansiedad y la depresión son las enfermedades mentales mas comunes, incluso existen trastornos mentales que dentro de sus síntomas incluyen estos trastornos. Lo que muchos no saben es que una sola persona puede tener varios rasgos de diferentes trastornos. Normalmente un trastorno desencadena otro, si no se trata a tiempo.
Pero hoy les quiero comentar qué se siente vivir con ansiedad y cual es la diferencia entre sufrir de un trastorno de ansiedad y sentirse "ansioso" :
Tener un trastorno de ansiedad es sentir un miedo constante a diferentes estímulos, no todas las personas que padecen esta enfermedad sienten ansiedad por la misma situación o cosa, pero las sensaciones, respuestas cognitivas y fisiológicas son las mismas.
Sentir ansiedad, nervios o sentirte "ansioso" significa para la mayoría de la población : Una sensación incomoda en el estomago, sentirse asustado con palpitaciones recurrentes, debido a algún acontecimiento en el trabajo, la familia, problemas de dinero, etc. Todo esto proviene del estrés.
Si no sabes diferenciar si tienes un trastornos de ansiedad o solo estas pasando por un episodio de estrés con síntomas ansiosos te daré este pequeño tip que aprendí en la universidad y me ha ayudado a discriminar muy bien esto.
Si sientes "ansiedad" y esto NO te permite seguir con tu día a día normal, es decir que no puedes salir de tu casa, te sientes abrumado, afecta la forma en la que te relacionas con los demás, tu trabajo, tu salud. Si, probablemente necesites más que meditar, necesitas ayuda profesional.
Pero si te sientes "ansioso" y sin embargo intentas seguir con tu rutina diaria, a pesar de sentirte nervioso, no dejas que esta sensación te arrope sino que buscas calmarte y realizar todas tus responsabilidades. Probablemente no sufras de un trastorno, pero eso no quiere decir que no necesites tomarte un descanso.
La salud mental es sumamente importante, así que intentemos buscar espacios de esparcimiento para liberar estrés y regenerar energías, porque una vez que nuestro estado emocional baja nuestro cuerpo lo resiente y empieza a fallar.
Llenemos nuestro cuerpo de alimentos saludables, demos una caminata de vez en cuando, bailemos en nuestra sala, veamos una película, todo lo que te haga olvidar un poco tu estrés, tu cuerpo lo agradecerá y tu mente tambien.
Besos!! Recuerda seguirme en FainMami