Hola, buenas noches
Uno de los temas que mas marcaron mi infancia fue la natacion, pues siempre fue un deporte que me encanto por la libertad y control que tengo en el agua.
Durante mi vida, he visto personas que les ha costado nadar ya sea por desconocimiento, miedo o porque sabian nadar de perrito y con eso fue suficiente, lo que les quiero compartir son algunos tips para que no se ahoguen y disfruten la experiencia de estar en el agua.
1.- La relacion Aire con agua.
Un tema no tan hablado, es que el aire es mas ligero que el agua, esto significa que cuando tenemos oxigeno en nuestros pulmones, el cuerpo por pura fisica "se eleva" y nos lleva hacia arriba del agua en la superficie.
Esto que nos quiere decir? Que mientras tengamos aire en nuestros pulmones, el riesgo de ahogarse es bajo.
Algo importante es que nuestro cuerpo convierte el oxigeno en dioxido de carbono y por ello, llega un punto donde ocupamos sacar el aire y es ahi cuando dejamos de ser mas ligeros que el agua, lo que me lleva a:
2.- Manten la calma en el agua.
Una de las situaciones mas cotidianas para que alguien se ahogue es que se desespere y empiece a gritar, esto nos trae dos situaciones:
a) Mientras mas te muevas y grites, mas oxigeno liberas del cuerpo y por tanto, es mas facil que te hundas lo que sumado a la posibilidad de que bebas agua y esta "te pese" en el cuerpo, se vuelve mas dificil que recuperes el aire mediante respiracion controlada.
b) Tus musculos se tensan, una realidad es que cuando nos alteramos, los musculos en automatico se tensan como medida de defensa, esto ocasiona que nuestro cuerpo sea mas pesado y requiera mas aire asi como esfuerzo en mantenerse a flote. Si agregamos no tener aire por andar gritando y la posibilidad de andar tragando agua...
3.- Investiga en tu historia si tienes alguna experiencia negativa a corta edad.
Algo que he notado es que a personas que les cuesta mantenerse en el agua, tuvieron experiencias desagradables de jovenes y esto repercute inconscientemente en su actuar y sentir, el cuerpo recuerda los miedos pero si dejamos de lado las creencias y nos damos la oportunidad de ver si es cierto, es cuando podemos crear nuevas creencias.
4.- No lo hagas solo
Si aun estas aprendiendo a nadar, o simplemente a flotar es una gran tranquilidad mental el saber que hay alguien que te apoye, no permitas que el ego o la imagen te impidan permitirte ser un principiante en una actividad que puedes disfrutar toda la vida.
5.- Hazlo una y otra vez.
El sentirse comodo en cuerpos de agua, asi como el nadar y otras actividades es algo que se hace facil a traves de la repeticion, todos tenemos esta cualidad y te garantizo, que con suficiente practica, el estar en el agua sera tan facil como respirar.
Espero que les haya gustado.
Saludos!
Hi there, good evening
One of the things that I cherished more in my childhood was swimming, it was a sport that I always loved for the fredoom and control that I had in the wáter.
During my life, I have seen a lot of people that don’t know how to swim or being in water because of fear, lack of knowledge or already knew how to do the swimming in dog style, that is why I’ll share some tips para avoid drowning and let yourself to enjoy the experience that is being in the water.
1.- Oxygen and Water
The air is lighter thatn wáter, this means that when our lungs has oxygen, our body “rise up” and lead us by sheer physics to the Surface of the wáter. Therefore, as long as we have air in our bodies, the risk to drown is low.
Something important to remember is, our body turns the oxygen into carbon dioxide and because of that, we arrive to a point where we need to take off the air in our bodies, which leads me to:
2.- Be calm in the water
When someone doesn’t know how to be in wáter, the normal thing to happen is that the people despair and shout, this take us to two situations:
A) Every time that you move and shout, you are releasing more oxygen from your body and therefore, is easy to sink and if consider that you can be drinking water that makes your body heavier, it becomes harder for recover the air through controlled breathing.
B) The tense muscules, when we stress, the body in automatic tense as a defense tactic, this makes the body heavier and require more air to be floating, if we add don’t have air because of being shouting in despair and the possibility of being drinking water…
3.- investigate your history and look for a bad experience in your youth.
Very often, those who cannot stand being in water is because they had a strong experience and their subconscious affect their way to act and feel, the body remember the fears but if we leave our beliefs aside and give ourselves the chance to see if it’s true, then we can create new experiences and beliefs.
4.- Don’t do it alone.
Whatever if you are learning to swim, float or just bein in wáter, it is a great mental confort to have someone there to support you, don’t let the ego or the image of the self impide you to be a beginner in an activity that you could enjoy the rest of your life.
5.- Do it over and over and over again.
Feeling well and relaxed in body waters, swimming and any other activity becomes easy through repetitive actions, we all have this quality and let me guarantee you, with enough practice, being in water will become as easy as breath.
Hope you like the post.
Blessings.
