Apakah anda ingat ketika melakukan ciuman pertama dengan pasangan anda? Itu lucu, hal-hal yang dapat ditarik oleh memori kita.
Saya ingat apa yang saya kenakan pada hari saya menikah dengan kekasih dan menjadi suami.
Kita mungkin semua ingat di mana kita berada ketika Gempa dan Tsunami menghantam Nanggroe Atjeh Darussalam tahun 2004 silam, di mana pun kita berada di dunia.
Begitu banyak ingatan kita ditentukan oleh, atau setidaknya terkait dengan, peristiwa besar dalam hidup. Kita dapat mengingat hal-hal ini, namun sejak menjadi ayah, ada hari-hari dimana saya tidak dapat mengingat apa yang saya miliki untuk sarapan! Ada alasan untuk itu.
Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Universitas Edinburgh mengeksplorasi ilmu di balik proses biologis yang mendorong penciptaan ingatan kita. Ini disebut "memori flashbulb", dan memahami satu konsep kecil ini dapat membantu kita meningkatkan kemampuan sendiri untuk mengingat informasi penting.
Para peneliti menemukan bahwa ketika mereka memaparkan tikus ke pengalaman menarik baik tepat sebelum atau tepat setelah sesuatu yang mereka ingin mereka ingat, kemampuan mereka untuk menyimpan informasi itu ditingkatkan.
Sebagai contoh, subjek uji yang harus berjalan melintasi permukaan lantai yang baru dan berbeda kemudian lebih mampu mengingat lokasi sumber makanan.
Jadi bagaimana ini bekerja pada manusia?
Pada dasarnya, ketika kita bersemangat atau terpapar sesuatu yang baru, otak kita melepaskan zat kimia yang disebut dopamine dan mengangkutnya ke area otak kita yang bertanggung jawab untuk pembentukan ingatan.
Dorongan kecil dopamine membantu kita membentuk memori pada saat itu.
Jadi, kejutan!!!! Kunci untuk meningkatkan ingatan Anda adalah ... yah, itu mengejutkan.
Profesor Richard Morris, dari Pusat Sistem Kognitif dan Saraf di Universitas Edinburgh, mengatakan: “Kejutan kecil terjadi sepanjang waktu dengan cara halus yang mencerminkan kehidupan pribadi dan minat kita.
Entah bagaimana, hal baru yang mengejutkan menciptakan lingkaran kenangan yang lebih baik untuk semua kejadian yang biasanya sepele pada hari seseorang yang biasanya kita lupakan ”.
Kami telah lama mengetahui bahwa dopamine memainkan peran dalam pembentukan memori, tetapi penelitian ini menunjukkan keterlibatan hippocampus.
Menariknya, bagian otak itu juga dipercaya sebagai pusat emosi kita. Pikirkan tentang bagaimana, dalam periklanan dan pemasaran, kami terus mencoba untuk membuat hubungan emosional, untuk membuat pemirsa benar-benar merasakan pesannya.
Nah, inilah alasannya. Jadi bagaimana Anda bisa menggunakan berita gembira kecil ini untuk meningkatkan ingatan Anda sendiri?
Cobalah tips berikut untuk meningkatkan ingatan anda ketika ingin mengingat informasi penting:
- Alihkan perhatian anda.
Anda mungkin merasa seperti super produktif dan fokus dengan tetap berpegang pada pekerjaan anda, tetapi cenderung tidak mengingatnya nanti.
Anda bukan orang jahat karena mengambil jeda YouTube selama dua menit, dan menangis dengan suara keras , berhentilah membeli mitos bahwa multitasking = produktivitas yang lebih besar.
- Rayakan kemenangan cepat.
Dopamine dilepaskan ketika Anda menyelesaikan sesuatu, jadi miliki daftar tugas-tugas kecil yang dapat anda atasi untuk mendapatkan beberapa kemenangan cepat sepanjang hari.
- Istirahat badan secara teratur.
Dapatkan lompat tali. Jalankan penerbangan dari tangga kantor. Bahkan jika anda memiliki waktu untuk bangun dan melakukan 10 lompatan di samping meja, anda memberikan sedikit dorongan endorfin dan dopamine kepada diri sendiri.
- Ambil kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru.
Itu tidak harus berarti mempelajari keterampilan yang sama sekali baru. Mungkin itu adalah kejutan sensorik - jalankan tangan Anda di atas bahan yang berbeda, atau pergi ke luar ketika dingin dan kembali masuk.
Mungkin (di luar tempat kerja bebas aroma) itu berarti lebih hangat dengan minyak beraroma berbeda.
Intinya adalah membuat perubahan di ruang kerja Anda sehingga tidak selalu sama, tua yang sama.
Ini dia - meningkatkan ingatan anda tidak harus membosankan dan membosankan. Mengherankan bukan!, Yaaa, semoga saja bisa bermanfaat buat kita kita, salam sejahtera.
Shameless Promotion
Bagi kalian yang ingin bergabung dengan discord kami
I am a red fish
