Wer kennt es nicht? Sie kommen von einem langen tag nach Hause und sind ausgepowert.
Gerade dann wenn man sich auf seine persönlichen Fortschritt konzentrieren möchte.
Hier liegt ein grosses Problem vor. Die meisten von uns arbeiten den ganzen Tag für jemand anderen und tauschen ihre Zeit gegen Geld. Eigentlich normal und trotzdem ein furchtbar schlechter Deal. 5 Tage arbeiten um 2 Tage frei zu sein. Wenn ihnen jemand eine Investitionsmöglichkeit bieten würde bei der sie 1'000 Euro investieren und noch 200 Euro zurückbekommen, würden sie diese Investition tätigen? Wohl kaum. Was also tun, damit der eigene Fortschritt nicht stagniert?
Es gibt eine Zeit die noch nicht reserviert ist. Und zwar die, welche sie haben bevor sie zur Arbeit gehen. Egal ob sie ein Morgenmensch sind oder nicht, diese Gewohnheit kann ihnen helfen jeden Tag ein Stück weiter zu kommen.
Dabei sind es fünf einfache Dinge die sie tun sollten bevor sie sich auf den Weg zu ihrem Job machen.
- Meditation
Dabei meine ich nicht im Schneidersitz am Boden, was wahrscheinlich jedem als erstes durch den Kopf geht. Sondern sie setzen sich ausserhalb ihres Schlafzimmers in aufrechter Position auf einen Stuhl oder Sofa und konzentrieren sich 5 Minuten lang nur auf ihre Atmung. Diese Übung hilft ihnen langsam wach zu werden und sich zu entspannen.
- Ziele vor Augen führen
Schauen sie sich Bilder von Dingen an, die sie gerne haben möchten oder wo sie gerne sein möchten.
Diese Übung gibt ihnen ein gutes Gefühl und erinnert sie daran wofür sie am Morgen überhaupt aufstehen.
- Training
Hierbei geht es nicht um ein hartes Training, sondern darum den Kreislauf anzuregen und körperlich wach und fit zu werden. Das kann ein leichtes Joggen oder Training im Haus sein.
- Zeit für Sich
Nun haben sie Zeit sich auf die Dinge zu konzentrieren die sie persönlich weiterbringen. Hier empfehle ich jedem etwas zu lesen oder zu lernen. Vielleicht hören sie auch einen Podcast oder was immer ihnen von Nutzen ist. Hierbei wird ihr Gehirn gefördert und was noch viel wichtiger ist, sie beschäftigen sich mit den Dingen die für sie wichtig sind.
Warum das ganze?
Vielleicht ist es ihnen zu blöd, früh aufzustehen und die Komfortzone zu verlassen.
Daher zeige ich ihnen den Nutzen dieser Übungen auf.
Sie stehen auf weil sie etwas für sich machen und nicht weil sie zur Arbeit müsse.
Das hat einen starken Einfluss auf unsere Motivation.Am Abend ist man meistens zu müde um sich noch um anstehende Dinge zu kümmern.
Wenn sie ein Teil davon schon am Morgen erledigt haben, ist alles andere ein Bonus.Sie starten Vitaler in den Tag, was ihnen auch während der Arbeit einen Mehrwert bringt.
Sie beschäftigen sich mit sich selbst und dem was sie wirklich wollen. In einer stressigen Welt kommt genau das zu kurz.
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