Algunas veces, la rutina diaria y la falta de tiempo hacen que las personas no llevemos una dieta balanceada y nos olvidemos por completo de consumir alimentos que proporcionen las cantidades necesarias de nutrientes para un buen funcionamiento del organismo. Hablar de hábitos saludables en un tema bastante emotivo porque en un periodo largo de mi vida (adolescencia) sufrí de obesidad la cual me arrojó consecuencias muy duras en los siguientes años (hipertensión), se trata más de un tema de salud que por estética aunque a la mayoría de las mujeres nos gusta vernos bien.

Quiero ser sincera con ustedes y mi alimentación no es del todo balanceada jajaja, ya que me gusta muchísimo comer dulces y en oportunidades comida mal llamada chatarra.

1. Ingerir abundante agua: Sin agua, tu cuerpo dejaría de funcionar como es debido. El agua es la molécula más abundante en los seres vivos y si no tomamos lo suficiente estaremos sentenciando a nuestro propio cuerpo a sufrir posibles daños, por ejemplo la deshidratación sería una de las primeras causas.

Me gusta tomar muchísima agua, diría que no puedo salir sin mi termo y si es fresca mucho mejor, no suelo tomar agua que esté a temperatura elevada.

1. Hacer ejercicios: tampoco quiero mentir, hago poco ejercicios pero si me mantengo activa durante el día, camino trayectos largos y como excusa digo que ando ejercitándome.

2. NO ALCOHOL, TABACO NI OTRAS DROGAS: Jamás he tenido la curiosidad de ingerir este tipo de sustancias, detesto con el alma el olor del cigarrillo, en cuanto al alcohol puedo decir que lo hago en ocasiones especiales sin exceder.

Sometimes, the daily routine and lack of time make people do not have a balanced diet and we completely forget to consume foods that provide the necessary amounts of nutrients for the proper functioning of the body. Talking about healthy habits is a very emotional topic because in a long period of my life (adolescence) I suffered from obesity which gave me very hard consequences in the following years (hypertension), it is more a health issue than aesthetics although most women like to look good.

I want to be honest with you and my diet is not completely balanced hahaha, since I love to eat sweets and sometimes junk food.

1. Drink plenty of water: Without water, your body would stop functioning as it should. Water is the most abundant molecule in living beings and if we do not drink enough we will be sentencing our own body to suffer possible damage, for example dehydration would be one of the first causes.

I like to drink a lot of water, I would say that I can't go out without my thermos and if it's fresh much better, I don't usually drink water that is at high temperature.

1. Exercise: I don't want to lie, I don't do much exercise but I do keep active during the day, I walk long distances and as an excuse I say that I am exercising.

1. NO ALCOHOL, TOBACCO OR OTHER DRUGS: I have never had the curiosity of ingesting this type of substances, I hate the smell of cigarettes with my soul, as for alcohol I can say that I do it on special occasions without exceeding the limits of my diet.