Cara Melatih (Dan Mengulang) Otak Anda Untuk Kebahagiaan
Rangkullah jurnal positif
Hitung berkah Anda, kekayaan, kekayaan, dan segala hal baik yang terjadi hari ini. Setiap hari, habiskan dua menit untuk menulis tentang satu atau dua pengalaman positif yang terjadi pada Anda dalam 24 jam terakhir.
Salah satu metode pencatatan jurnal positif adalah menulis hanya tiga hal baru yang Anda syukuri setiap hari selama 21 hari. Ini melatih otak untuk terus-menerus mencari sesuatu untuk dihargai.
Ini mengundang otak Anda untuk menghidupkan kembali situasi itu, yang menggandakan dampak positif yang ada dalam hidup Anda. Ini pengalaman yang luar biasa, jangan lewatkan jurnal positif.
“Berfokus pada hal yang baik bukan hanya mengatasi batin kita untuk melihat gelas setengah penuh. Ini tentang membuka pikiran kita terhadap ide dan peluang yang akan membantu kita menjadi lebih produktif, efektif, dan sukses di tempat kerja dan dalam kehidupan. ”
“Setiap malam untuk satu minggu kedepan, sisihkan sepuluh menit sebelum Anda tidur. Tuliskan tiga hal yang berjalan dengan baik hari ini dan mengapa mereka berjalan dengan baik. Anda dapat menggunakan jurnal atau komputer Anda untuk menulis tentang peristiwa, tetapi penting bahwa Anda memiliki catatan fisik dari apa yang Anda tulis.