최고의 휴식

이라는 책입니다.

요즘 최고의 메가 트렌드
명상에 관한 책입니다.

베스트 셀러 순위에도 높이 올라가 있는 책입니다.

19세기 폐렴
20세기 암
21세기 정신병
과의 싸움은 계속 될것입니다.

이곳에서 살아 남고 자신의 삶을 더욱 행복하게
하기 위해서는 명상은 필수 인것 같습니다.

명상이 종교 같는 느낌이 때문에 꺼려 하시는 분들이
계시겠지만
자신을 다스리기 위해서는
선택이 아닌 필수 입니다.

책속 기억에 남는 핵심들 메모 했으니

도움 되실꺼에요

혼자 끙끙거리며 고민하는 사람일수록 뇌 에너지를 낭비한다.

뇌를 건강하게 만드는 봅
1.온오프 전환 의식을 갖는다

화가 났을때
1.Recognize
2.Accept

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