Qee hnub nws zoo li nws yog koj tawm tsam lub ntiaj teb, tsis yog nws? Koj paub dab tsi hnub kuv tab tom tham txog ... Koj sawv thiab tsoo ib zaug ntau dhau lawm. Koj nyob nraum tawm ntawm kas fes. Koj tuaj yeem tsis pom koj cov yawm sij.
Koj tawm hauv tsev 10 feeb tom qab tshaj li qhov koj xav tau thiab tom qab ntawd tsav tsheb tau qeeb qeeb rau ntawm ib txoj kab kev. Thaum peb tsis tuaj yeem ua 100% nyob rau saum toj ntawm peb qhov kev ua si txhua hnub, muaj ntau yam peb tuaj yeem tsim peb tus kheej kom ua tau haujlwm thaum lub sijhawm ua haujlwm - tsawg kawg yog lub sijhawm. Cia peb pib nrog cov tswv yim ntawm lub hlwb thiab koj mam li tawm mus pib ua ntej.
1. Noj tshais
Qhov no tej zaum yuav zoo li ib yam dab tsi uas siv dhau lawm, tab sis nws tsis muaj tseeb tiag. Koj tsis tas yuav tau zaum noj mov rau peb-tab sis koj yuav tsum tau tu koj lub cev thiab koj lub hlwb. Koj lub hlwb tsis ua haujlwm thaum nws tsis muaj lub zog. Khoom noj khoom haus yog lub zog. Yog tias koj tsis tuaj yeem plab noj tshais ua ntej tshaj plaws thaum sawv ntxov, ib daim ntawm cov hmoov txiv laum huab xeeb thiab txiv hmab txiv ntoo yuav ua tau. Yog tias koj muaj qhov ntev ntev, nqa nrog khoom txom ncauj rau lub caij. Ua li ntawd, koj yuav npaj txhij mus thaum koj tuaj txog ntawm chaw ua haujlwm.
Los yog koj ua haujlwm hauv tsev, nco ntsoov mus noj tshais npaj ua ntej koj pib ua haujlwm, yog li nws tsis cuam tshuam koj kev khiav. Xijpeem koj ua, tsis txhob hnov qab noj. Koj lub hlwb yuav ua tsaug rau koj thiab koj tus thawj coj. Yog tias koj hla qhov pluas hmo ntawd, koj lub plab yuav ua rau koj nco qab tias muaj kev txaj muag thaum lub caij sib ntsib tseem ceeb. Cia koj lub paj hlwb zoo siab (thiab tsis muaj kev ntxhov siab) los ntawm koj lub plab ua ntej koj mus ua haujlwm.
2. Noj cov khoom noj kom zoo rau koj lub hlwb*
Cov khoom noj xws li walnuts, almonds, avocados, blueberries, kale thiab peppermint tshuaj yej muaj tag nrho cov paub tias muaj qhov zoo ntawm koj lub paj hlwb.
3. Ncab thiab / los yog ua si
Ncab tsis ntau dua li cia li sov siab rau koj cov leeg. Nws kuj tau txais koj cov ntshav ntws, uas zoo rau koj lub hlwb. Yog tias koj lub cev tsis khov lossis mob achy, nws tuaj yeem cuam tshuam koj ntawm kev tau txais yam nyuaj tshaj plaws. Thaum lub sij hawm ncab yog qhov zoo rau koj cov leeg thiab koj lub paj hlwb, txawm tias qhov nyuaj tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm tuaj yeem pab koj lub hlwb ua haujlwm ntau dua.
4. Them rau ntawm koj qhov email
Emails muaj ib txoj kev ntawm creeping rau peb cov khoom tsim tau thiab tuav peb rov qab los ntawm kev tau txais ntau yam khoom ua. Feem ntau peb xav tias peb yuav tsum teb txhua tus email peb tau txais sai li sai tau thaum peb tau txais, uas tso cai rau peb hnub los tswj peb. Tsis txhob tso cai rau lwm tus los hais koj cov hauj lwm, teem caij rau qee lub sij hawm rau hnub ntawd los xyuas email thiab teb rau lawv.
5. Npaj koj thaj chaw ua haujlwm
Qee cov neeg muaj kev txhawj xeeb tshaj nrog lwm tus. Hnyav cov neeg feem ntau yuav qhia rau koj paub tias lawv paub qhov tseeb nyob qhov twg txhua yam yog nyob rau hauv lawv mess. Tab sis kev sib tsoo zoo li tsis zoo rau koj cov neeg ua hauj lwm (thiab koj tus thawj saib) thiab tseem yuav ua rau koj tsis tshua tsim. Los ntawm kev khaws cov khoom kom zoo, nws yuav yooj yim dua los ntawm ib txoj hauj lwm mus rau lwm qhov thiab koj cov qib tsim tau yuav nce. Qhov kev nyuab siab (thiab lub sij hawm qias neeg) ntawm kev sim nrhiav cov ntaub ntawv tsis zoo ntawm lub rooj ploj los yog cov ntaub ntawv tsis muaj kev txhim kho muaj peev xwm ua rau muaj kev hu xov tooj rau koj lub zog.
6. Tau pw tsaug zog txaus
Ntau tus neeg ua yuam kev ntawm kev xav tias lawv yuav tsum siv li ntau xuab moos hauv hnub kom sai li sai tau. Txawm li cas los xij, tsis pw tsaug zog txaus tau rov ua pov thawj los ua kom peb tsis muaj zog. Qhov tseeb, cov kev tshawb fawb tau pom tias tsis pw txaus yuav ua tau kom koj lub hlwb tawm tsam. Qhov ntawd yog qhov txawv ntawm lub hlwb txhawb zog! Peb txhua tus muaj cov hnub thaum peb tsuas tuaj yeem tsis haum rau hauv yim teev lus pom zoo thiab qhov ntawd zoo. Tab sis raws li txoj cai, tsis txhob poob siab ntawm kev pw tsaug zog. Nws yuav ntes nrog koj tom qab thiab nws yuav tsis pab koj lub hom phiaj ntawm kev ua haujlwm ntau lub lim piam.
7. Txhim kho lub hom phiaj zoo
Qee lub sij hawm tsuas yog sawv ntawm peb txoj kev yog tias peb muaj kev ntxhov siab los ntawm txhua yam peb xav ua kom tiav rau lub sijhawm ua haujlwm. Koj yog tib neeg thiab tsuas ua tau ntau npaum li ntawd hauv ib hnub, ib lim tiam, ib hlis, thiab lwm yam. Kawm kom lees tias qhov tseeb yog ib nrab ntawm kev sib ntaus sib tua. Ib txoj hauv kev ua kom koj qhov haujlwm ua haujlwm tau ntau dua yog los teeb tsa cov hom phiaj rau koj tus kheej uas ua tiav. Los ntawm kev ua koj lub hom phiaj ua tau thiab txawm yooj yim mus cuag, koj yuav ntaus lawv sai dua, thiab tsim koj tus kheej kom zoo rau txhua lub lim tiam.
