Buah naga atau dikenal juga dengan nama dragon fruit adalah buah yang berasal dari Meksiko, Amerika tengah dan Amerika selatan. Buah ini terasa segar karena memiliki banyak kandungan air. Rasa manis buah ini pas dipadu dengan kandungan air yang banyak membuat buah naga sangat cocok dinikmati saat siang hari. Banyak orang percaya jika kandungan buah naga dapat membantu mengobati penyakit dan menyehatkan badan. Karena tingginya permintaan buah naga, akhirnya banyak petani indonesia beralih membudidayakan buah naga. Ada dua jenis buah naga yang kita kenal. Buah naga merah dan buah naga putih. Perbedaan ini berdasarkan warna daging buah naga itu sendiri.
Kandungan Buah Naga
Selain karena memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, permintaan buah naga meningkat karena buah ini mengandung banyak zat baik yang dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat buah naga ini tentunya sangat baik dan diharapkan dapat mengobati penyakit. Di dalam 100 gram buah naga, tersimpan banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Mulai dari 60 kkal kalori, 0,53 gram protein, 0,71 gram serat, 11,5 gram karbohidrat, 134,5 mg kalsium, 0,65 mg zat besi, 87 mg fosfor, 9,4 mg vitamin C, hingga kadar air mencapai 90% telah tertanam dalam buah yang termasuk dalam jenis kaktus ini.
1.Memenuhi Vitamin C
Kandungan viatmin c dalam buah naga cukup tinggi dibanding buah lainnya. Jadi untuk memenuhi kebutuhan vitamin c harian, jika kamu tidak suka dengan jeruk, kamu bisa menggantinya dengan buah naga.
2.Menyehatkan usus
Buah naga mengandung serat yang penting bagi tubuh untuk melancarkan pembuangan. Mengkonsumsi buah naga akan membantu melancarkan sisa pembuangan, sehingga tidak ada sisa makanan yang menempel pada dinding usus yang dapat menyebabkan penyakit.
3.Mencegah diabetes
Diet berserat tinggi dapat menghambat proses penyerapan gula dalam darah. jadi buat kam yang ingin tetap sehat dan jauh dari diabetes, jangan lupa rutin untuk mengkonsumsi buah naga.
4.Menurunkan kolesterol
Manfaat buah naga yang ini pasti menjadi kabar gembira bagi yang memiliki kolesterol tinggi. Kandungan vitamin B3 dalam buah naga dapat membantu menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.
5.Menyehatkan mata
Buah naga merupakan salah satu sumber beta karoten. Manfaat buah naga ini sangat baik tentunya untuk menyehatkan mata.
6.Menyehatkan kulit
Bagi wanita, kesehatan kulit menjadi priorutas utama. Kabar gembiranya, buah naga memiliki kandungan tinggi anti oksidan. Tingginya anti oksidan akan menyehatkan kulit dan membantu mengembalikan kesegaran kulit. Jadi kamu akan terlihat lebih awet muda.
Itulah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh. Konsumsi buah naga setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Kurangi makanan berlemak dan gorengan dan perbanyak buah serta serat untuk tubuh yang lebih sehat.