Avevi deciso di rimetterti in forma e stai perdendo colpi? non preoccuparti... Succede a tutti. Sappi che Marzo è il mese perfetto per riprendere i buoni propositi su salute e benessere: gennaio e febbraio sono passati e ora le giornate iniziano ad essere più luminose e calde. Non c'è momento migliore di adesso per riprendere il controllo.
Non esiste una ricetta magica. L'importante è non abbattersi: hai ancora tanto tempo per riprendere a fare una vita sana. Procedi con calma, senza fretta, proprio come la tartaruga. Vedrai che alla fine vincerai.
Ricorda che quello che siamo non è altro che il risultato delle nostre abitudini: inserire nella nostra vita delle sane abitudini all'inizio non sarà facile, ma del resto nulla lo è veramente... soprattuto vivere nel rimorso di non averci neanche mai provato. I campioni non sbagliano mai, ogni errore fa parte del processo di apprendimento.
Ecco 9 consigli per ridare energia ai tuoi propositi per il 2019:
Poniti degli obiettivi realistici. I grandi cambiamenti di stile di vita sono difficili, quelli piccoli sicuramente più facili. Rivedi i tuoi propositi. Ridimensionali se necessario. Qualche piccola modifica può avere grandi effetti.
Fatti aiutare da qualcuno che ha già ottenuto risultati e può darti un punto di riferimento."Un sogno senza un piano, diventa un incubo".Prepara un piano d'azione. I buoni propositi sono magnifici, ma ti serve un piano se vuoi restare concentrato tra i mille impegni che hai ogni giorno.
Verifica l'andamento! Prendi nota. Segui i tuoi progressi, tieni un diario dei cibi che mangi o del fitness oppure segna semplicemente sul calendario i giorni in cui fai esercizio fisico. Sarà divertente vedere i risultati che raggiungi. E se non hai progressi capirai da solo il perchè e saprai ritornare sulla strada giusta
"Se due o più persone hanno un proposito in comune, nulla è impossibile" .Meglio in compagnia. Trova un amico o un familiare con obiettivi simili ai tuoi. Non c'è niente di meglio di un po' di sostegno morale e, perché no, di sana competizione per mantenere la rotta.
Premia i tuoi successi. Festeggia le tue conquiste, anche quelle piccole, come un'intera settimana senza zucchero, una piccola perdita di peso o un allenamento ben fatto.
Parti con una buona colazione. Ricorda che è il pasto più importante della giornata. Una colazione equilibrata allontana i morsi della fame. E quando senti un po’ di languore, scegli uno spuntino sano.
Cerca di bere sempre. Mantenerti idratato è sempre fondamentale, specie se segui una determinata dieta o fai esercizio fisico. Appena senti fame bevi uno o due bicchieri di acqua, spesso accade che il corpo confonda la sete con la fame
Impara dagli errori e dai momenti NO. Se hai una battuta d'arresto, cerca di scoprire il perché e pensa a come puoi impedire che accada di nuovo. Se il tuo peso ha fasi di stallo, prendi i centimetri e fatti fare delle foto, il corpo potrebbe cambiare composizione mantenendo lo stesso peso, e ricorda: le fasi di stallo sono fasi importantissime di preparazione al prossimo gradino di perdita peso.
Motiv-Azione, Ricorda perché lo fai. Quando senti che la volontà vacilla, ripensa al motivo per cui hai iniziato. Scrivi i tuoi propositi e rileggili quando senti la motivazione venire meno. Ti aiuterà a farti forza
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Ti senti impaziente? Ti senti insoddisfatto? Hai l’impressione che ci debba essere un modo migliore per lavorare e guadagnarsi da vivere?
La buona notizia è che un modo migliore esiste, ma non è quello che ti hanno insegnato a scuola.
Il mio progetto è quello di raggiungere la libertà finanziaria in 3-5 anni, se anche tu desideri di più, contattami e ti racconto cosa ho in mente.
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Mi chiamo Antonio! Ho 26 anni e sono il fondatore del S.A.B. Team, e co-proprietario di un club nutrizionale Power Center 24 a Roma. In soli 15 mesi ho potuto viaggiare in diverse città d’Italia ed Europee e essere stato invitato come testimone sul palco di un grande evento di fronte a 10’000 persone per raccontare la mia storia.