Buenas como están amigos pues espero que todos estén muy bien y todo les vaya excelente.

Pues acá estamos un día mas y como lo prometido es deuda, después de un mes de entrenamiento pasando mi reporte, como es claro algunos más que en otros quizás no veamos resultados rápidamente (no se me desanimen), vamos mejorando internamente y de eso se darán cuenta en el momento que tomen conciencia de la actividad que están realizando.

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Vamos un mes atrás por un momento, repasemos como comenzó esto, hasta el momento nunca he tenido el cuerpo marcado como otros, no era algo que me impacientara tanto y hasta el momento no pasa, pero si me ha gustado la idea de mantener mi cuerpo en un intermedio atlético. Bueno después de tanto tiempo, luego de mis entrenamientos por el baile, pause un poco por distraerme en otras actividades necesarias, sumado al año pasado que fue un año algo difícil y no me dedique para nada a mi o mi cuerpo, y pues claro salió la panza no muy agradable jajaja…

Pues de tanto indecisión, el “si lo hagooo”, “Mañana empiezo” y pare de contar las excusas que NOSOTROS mismos nos ponemos ya a un mes y hasta el momento eh mantenido mi reto personal y todo va cambiando poco a poco, desde que inicie mi rutina el 2 de enero específicamente eh sido constante solo dejando fines de semana de descanso entre rutinas, y semana a semana, voy incluyendo algún elemento dentro de ella, sea en la rutina como algún complemento fuera de ella.

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En la rutinas comencé con ejercicios para tonificar Brazos, Piernas y Abdominales, zonas generales, aunque cada ejercicio como tal implica el trabajar otras zonas del cuerpo, algunos minutos de trote como cardio, aun no incluyo completamente el estiramiento adecuado, las rutinas de yoga, la corrección de postura de mi postura la estoy trabajando un poco de trabajo mental de enderezarme al momento de encorvar me y con un corrector de postura de fabricación casera, el enfoque espiritual y mental pues están allí son los que me dan ánimo para continuar adelante con este reto y con todo lo que lograre en este año.

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Pues cambios físicos internamente por supuesto más resistencia desde la segunda semana se nota eso ayuda a aumentar las series de cada ejercicio y claro las ganas de seguir adelante. Externamente, luego de la segunda a la tercera semana se notara y lo sentirán, en mi caso lo he notado en mis brazos, hombros, pectorales, glúteos, y piernas, los cuales han vuelto a tornearse a como estuvieron el algún momento seria la parte normal eh inicial de como los músculos van tomando forma.

Las fotos antes de iniciar pues se las debo ya que no las tomes (un olvido involuntario), Pero por acá dejo el cómo voy al finalizar el mes de enero y comenzando este mes de febrero.

Me despido por el día de hoy amigos y cualquier duda o pregunta ya saben por acá abajo lo pueden dejar y con gusto les contestare en la brevedad posible.