Hai kawan -kawan yang berbahagia kembali lagi di blog saya yang penuh dengan makna dan manfaat tentang buah buahan segar yang berguna bagi tubuh secara fisik maupun secara jiwa , okee kali ini saya akan membahas tentang "13 manfaat buah mangga"
Mangga adalah buah-buah yang termasuk memiliki serat yang bagus dan mudah dicari di indonesia ,mangga termasuk pula kedalam jenis mangga mangifera yang terdiri dari 36-40 anggota di suku anacardiaceae. Pohon mangga juga bisa menembus tinggi 10-40 m.
- KANDUNGAN BUAH MANGGA
- energi
- protein
- karbohidrat
- lemak
- folat
- niacin
- asam pentotenat
- pyridoxine (vitamin B-6)
- riboflafin
- Thiamin
- Vitamin c
- vitamin A
-Vitamin E - Vitamin K
- sodium
- Kalium
- kalsium
MANFAAT MANGGA SECARA PENJELASAN
Membantu Melancarkan Pencernaan
rupanya dalam daging mangga memiliki kandungan enzim yang isa menghancurkan protein dan lemak yang kita makan dengan demikin pencernaan menjadi cepat. kemudian serat dalam mangga membantu untuk melancarkan pencernaan dengan cepat secara alami
Zat besi yang banyak
mangga juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan zat besi memiliki fungsi untuk orang yang memiliki penyakit anemia . tidak hanya untuk orang yang anemia tapi juga untuk wanita hamil mangga juga sangat bermanfaat ,karena untuk bayi yang di kandunginnya.
Pencegahan asma
mangga juga dapat menurunkan resiko terjadinya asma karena didalam mangga terdapat banyak nutrisi beta karoten yang dapat mencegah asma.
Membuat mata lebih sehat
kenapa dapat membuat mata menjadi sehat ??? karena didalam buat mangga terkandung vitamin A yang cukup,karena itu lah saya bilang bahwa mangga dpat membuat mata lebih sehat.
Membuah tulang lebih tejaga
karena didalam buah mangga terdapat vitamin K ,jadi vitamin K itu dapat menjaga tulang . tidak hanya vitamin K ,kalsium juga dapat membuat tulang anda lebih terawat.
Mencegah Diabetes
kenapa mencegah diabetes, karena untuk kita butuh manfaat lain lebih mudah dan dapat di konsumsi oleh orang yang berdiaetes karena di buah mangga tidak banya mengandung zat Glikemik dan tidak bisa memancing kadar diabetes naik.
Membuat Anemia berurang
jika anda memiliki penyakit anemia.di sarankan anda untuk mengkonsumsi buah yang terkandung banyak zat besi , salah satu nya yaitu buah mangga ,dengan anda mengkonsumsi buah mangga berarti anda sudah mencoba untuk mengobati penyakit anemia secara alami .
jadi hanya itu saya bahas di artikel kali ini semoga bermanfaat
salam buah buahan
YANG FOLLOW PASTI SAYA FOLLBACK