A true story - The Placebo-Effect

''A young man took part in a study, through which he got several packets of anti-depressant tablets.
He finally wanted to use these pills to kill himself and so he consumed 29 of the tablets at once.
In fact, he felt worse immediately and was even close to death.

When he got to know that the antidepressants were just placebo in the form of glucose, his condition stabilized and he recovered quickly.''

Just the thought that these pills would have to kill him actually made it almost come to that.

That placebos work is no secret.
For example, headaches may well disappear if the consumer believes that they have used headache tablets, but in reality the tablets have no effect.

However, the same thing works just as well in the other direction, as the example has shown us. Here we speak of the nocebo-effect

The Negative Counterpart to the Placebo-Effect - the Nocebo-Effect:

The nocebo effect shows, for example, that people who do not believe in the effects of a drug, have worse effects on that drug, than people who are convinced of the effect.

Likewise, a drug may work worse if the person consuming it does not know that they are taking medicine.

For example, the nocebo effect is often found in Voodoo.
A person who is predicted to be in dire pain or even death
will tend to feel worse and get sick quickly, even though he is actually very healthy.

Of course, these effects can not be generalized to every human being.
Placebo and Nocebo work differently in each person.
Depending on how anxious, courageous, positive or negative a person is.

What does the previous experiment show us?

Thoughts can greatly affect our health.
Negative thoughts can make us sick, while positive thoughts can make us healthy.
We perceive things differently, depending on how we feel about them.

In addition, thinking alone can actually have physical effects.

Little experiment for you

Now just think about how a man with extremely long fingernails scratching a blackboard.

Can you hear that sound and feel it?
So my hair on my arms go in the air.

Another example of a study in which the pain sensitivity of the participants was tested under 2 conditions:

''The subjects were given 2 times a heat plate on the forearm.
At one point nothing was treated.
On the other point, the experimenter greased an 'anti-pain gel', which was a pure placebo.
Of course, the subjects did not know about the ineffectiveness of the gel.

On the untreated area the participants felt a relatively strong pain.
On the treated area, there was nearly no pain.

So the gel worked for the subjects just because they believed in the effect.''

When we feel less pain, signals are sent to our brains whose ''feelers'' actually report less pain.
This is due to a very special interaction of body and brain.
Through this messenger substances (opiates) are sent out, which dampen the pain, if we believe in it.

Because it's so fun, let's take another thought game that comes right to my mind:

Think back to an evening when you really underestimated it with alcohol consumption.
Starting with beer or wine, you went for hard liquor.
1,2,5 glasses and you are in another universe.
But of course not enough.
Your friend, who of course also underestimates the situation in the euphoria, encourages you to drink even more.

The next morning you wake up and tell you like every weekend:
''I WILL NEVER EVER DRINK AGAIN''
You feel like death warmed over and you hang the whole morning at the toilet.

You feel a bit better during the day, so you go into the kitchen and see and smell the open vodka.
Immediately everything comes up again.

Avoid Negations.

Every word we hear turns into a picture in our brain.
We think in pictures.
Some words can not be converted into pictures, so-called negations.
So it happens that we humans often do not properly perceive words like NOT, NEVER, NO.

A Classic:

Now DO NOT think of a PINK ELEPHANT
Well, did you think of a pink elephant?

Parents may know this from the playground visit with their children:

Father to Mike:
''Mike, just do not fall off the climbing frame''
- Result: Mike falls off the climbing frame.

Mike starts to cry, so the father says:
''Mike, stop crying so loud, that was not so high''
- Result: Mike cries and screams even louder

The same can be converted to sales texts.
For example, if we shop on Amazon and read the sales text, we miss that word NOT.

''This appliance is NOT ONLY suitable for women. ''
Result: A man reads: ''This appliance is only suitable for women '' and clicks off.

With this unit you have no problems, no waiting time, no difficulty.
The words that arrive are PROBLEMS, WAITING TIME, DIFFICULTY

So we tend to buy when we read / hear positive terms and direct benefits for us,
without something negative ending up in the subconscious mind.

If you are a salesman, avoid negation.
Instead, show the benefits.

The device is ideal for women, men and children.
It saves space, is super fast and the application is very easy.

How the Internet and Television Affect us Negatively

When we feel the first signs of a coming disease, our first reaction is usually googling of symptoms on the internet.
So the Internet often tells you the death in an exaggerated way.

I have an example that happened to me recently.

My nose is closed, breathing is difficult for me.
In addition, there was a oppressive pain on the eye, which led to headaches.

According to the Internet, this can be a symptom of a tumor.
Diagnosis of the doctor: A simple sinusitis.

My tip at this point, then:
Listen less to the internet, rather visit a doctor of your choice.

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Listen to the news of any radio, open the newspaper or turn on the television news.

You are taken by a plenty of negative headlines:
Murder, war, terror, violence, natural disasters.

There is no denying that negative news clearly exceeds the positive ones.

As a result, people who consistently consume media tend to have a more negative view of life and the world.

One of my college lecturer is an extreme conspiracy theorist and preaches his students regularly about negative developments and the end of the world.
I once tried to start a private conversation with this lecturer.
Quickly the conversation went by him taking over the talking shares in a certain direction:

The downfall of our society and our world.

This young man no longer feels joy in life and the world and was completely taken by negative thoughts.
He is not to be persuaded, because he is firmly convinced of this negativity.
So he goes through life every day and spreads his negative charisma.

My comment - Feed your brain with good information

What's your point of letting yourself be taken in by this omnipresent negativity?
Maybe reduce your consumption of news.
Of course it is not bad to be up to date.
But as long as you do not effectively change these things, it does not give you much use to know everything.
These negative information has a huge impact on your subconscious mind and is reflected in your perspective.

I almost completely stopped consuming television.
In news, I pay attention to what sources I use and which news I feed myself.
For example, I am very interested in business news, sports or, more recently, cryptos.
I notice that this information has no negative impact on my brain.

Instead of watching TV or watching movies, I prefer to read books, listen to educational podcasts, or consume things that will personally help me and make me feel good.

If you still want to consume news to know what's happening in the world, I recommend the following:

Find your Balance

This can be different for everyone, but it is very important.
For me, compensation would be to go to the gym and concentrate fully on training.

Also, I like to go out in the great nature and enjoy the fresh air, the beauty of nature and the peace without people and the Internet.
Just turn off and go away from stress, noise, negativity and constant connection through smartphone etc.

Conclusion and Tips

Placebo and Necebo effect are real
→ Our thoughts have an extreme influence on our perception, both in the positive and in the negative way
→ Avoid negative thoughts and instead think of the positive possibilities and modes of action

• thoughts are powerful
  → So question your thoughts every time you are negative about something
  → Be grateful for everything you have - it changes your point of view and your consciousness enormously (good air, health, work, home)
  → Tell yourself: ''I breathe in calm and exhale stress and anxiety''

Avoid Negations

→ Our brain often doesn't notice negations
→ Avoid words like No, Never, Not, and reverse your sentence by showing benefits and 'positivity'.

Consume less television, movies and negative news

→ We are literally overwhelmed by negative images and information
→ Shut down your consumption of media and give you more information that will help you and make you feel good
→ find your balance to negativity (sports, nature, reading, cooking, parachuting)

Target your focus

→ engage with your body awareness
→ If you have pain in your hand, concentrate on your healthy feet.
→ This exercise can have a positive effect on your perception

That's it with my post for today.
Have you already experienced positive or negative influence of your thoughts?
Your experience would interest me very much, so leave me a comment.

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Thank you for your attention and see you soon! :)

Best regards,

Jason (infinityroad)

Wie Gedanken unsere Wahrnehmung beeinflussen

Eine kleine Geschichte auf wahrer Begebenheit – Der Placebo Effekt

''Ein junger Mann nahm an einer Studie Teil, durch welche er mehrere Päckchen mit Anti Depressions Tabletten bekam.
Diese wollte er schließlich nutzen, um sich selbst umzubringen und konsumierte so 29 der Tabletten auf einmal.
Tatsächlich ging es ihm sofort schlechter und er stand sogar kurz vor dem Tod.

Als er erfahren hatte, dass es sich bei den Antidepressiva lediglich um Placebos in Form von Traubenzucker handelte, stabilisierte sich sein Zustand und er wurde schnell wieder gesund.''

Allein der Gedanke daran, dass diese Tabletten ihn umbringen müssten, haben tatsächlich dazu geführt, dass es fast so weit gekommen wäre.

Das Placebos funktionieren ist längst kein Geheimnis.
So können Kopfschmerzen durchaus verschwinden, wenn der Konsument glaubt, Kopfschmerztabletten eingenommen zu haben, wobei die Tabletten in Wirklichkeit jedoch ohne Wirkung waren.

Das gleiche funktioniert jedoch genau so gut in die andere Richtung, wie uns das Beispiel gezeigt hat. Dabei sprechen wir vom Nocebo-Effekt

Das negative Pendant zum Placebo-Effekt - der Nocebo-Effekt:

Der Nocebo-Effekt zeigt beispielsweise, dass Menschen die nicht an die Wirkung eines Medikamentes glauben, tatsächlich schlechter auf das Medikament anspringen, als Menschen die von der Wirkung überzeugt sind.

Ebenso kann ein Medikament schlechter wirken, wenn die konsumierende Person nichts davon weiß, dass sie Medikamente einnimmt.

Der Nocebo-Effekt findet sich beispielsweise häufig im Voodoo wieder.
Einem Menschen, dem schlimme Schmerzen oder sogar der Tod vorausgesagt wird,
wird sich tendenziell schnell schlechter fühlen und krank werden, obwohl er eigentlich kerngesund ist.

Diese Effekte kann man natürlich nicht auf jeden Menschen pauschalisieren.
Placebo und Nocebo wirken bei jedem Menschen unterschiedlich.
Abhängig davon wie ängstlich, mutig, positiv oder negativ eine Person ist.

Was zeigt uns der vorangegangene Versuch?

Gedanken können unseren Gesundheitszustand extrem beeinflussen.
Negative Gedanken können uns krank machen, während positive Gedanken uns gesund machen können.
Wir nehmen Dinge ganz anders wahr, je nachdem, wie wir ihnen gegenüber eingestellt sind.

Außerdem können alleine Gedanken tatsächlich physische Auswirkungen haben.

Kleiner Versuch für dich:

Denke jetzt doch einfach mal daran, wie ein Mann mit extrem langen Fingernägeln an einer Kreidetafel kratzt.

Kannst du dieses Geräusch hören und das Gefühl spüren?
Also mir stellt sich meine Armbehaarung bei dem Gedanken.

Ein weiteres Beispiel einer Studie, in der die Schmerzempfindlichkeit der Teilnehmer unter 2 Voraussetzungen getestet wurde:

''Die Versuchspersonen bekamen 2 mal eine Hitzeplatte auf den Unterarm gesetzt.
An der einen Stelle wurde nichts behandelt.
An der anderen Stelle trug die Versuchsdurchführende Person ein 'Antischmerzgel' auf, bei dem es sich um ein reines Placebo handelte.
Die Testpersonen wussten natürlich nichts von der Wirkungslosigkeit des Gels.

Auf der unbehandelten Stelle verspürten die Teilnehmer einen relativ starken Schmerz.
Auf der mit der Salbe behandelten Stelle wurde kaum ein Schmerz festgestellt.

Das Gel hat bei den Probanden also gewirkt, nur weil sie an die Wirkung geglaubt haben.''

Wenn wir weniger Schmerz empfinden, werden Signale an unser Hirn gesendet, deren ''Schmerzfühler'' tatsächlich weniger Schmerz anzeigen.
Das liegt an einem ganz speziellen Zusammenspiel von Körper und Gehirn.
Durch dieses werden Botenstoffe (Opiate) ausgesendet, die den Schmerz dämpfen, wenn wir daran glauben.

Weil es so schön ist, nehmen wir uns einem weiterem Gedankenspiel an, das mir gerade in den Sinn kommt:

Denke zurück an einen Abend, an dem du es mit dem Alkoholkonsum so richtig unterschätzt hast.
Angefangen mit Bier oder Wein, bist du auf harten Schnaps über gegangen.
1,2,5 Gläser und du bist in einem anderen Universum.
Aber damit natürlich nicht genug.
Dein Freund, der die Situation in der Euphorie natürlich auch falsch einschätzt, spornt dich dazu an, noch mehr zu trinken.

Am nächsten Morgen wachst du auf und sagt dir wie jedes Wochenende:
''Ich trinke NIE WIEDER Alkohol''
Dir ist kotzübel und du hängst den gesamten Morgen an der Toilette.

Dir geht es im Laufe des Tages etwas besser, du gehst also in die Küche und siehst und riechst den offenen Vodka.
Sofort kommt dir alles wieder hoch.

Vermeide Negationen.

Jedes Wort das wir hören, wandeln wir in ein Bild um.
Wir denken in Bildern.
Manche Wörter lassen sich nicht in Bilder umwandeln, - sogenannte Negationen.
So kommt es, dass wir Menschen oft Wörter wie NICHT, NIEMALS, KEIN nicht richtig wahrnehmen.

Ein Klassiker dazu:

Denke jetzt NICHT an einen ROSA ELEFANTEN
Na, hast du an einen rosa Elefanten gedacht?

Eltern kennen das vielleicht vom Spielplatzbesuch mit ihren Kindern:

Vater zu Mike:
''Mike, fall bloß nicht vom Klettergerüst''
– Folge: Mike fällt vom Klettergerüst.

Mike fängt an zu weinen, also sagt der Vater:
''Mike, hör bitte auf so laut zu weinen, das war doch nicht so hoch''
- Folge: Mike weint und schreit noch lauter

(

Das gleiche lässt sich auf Verkaufstexte ummünzen.
Wenn wir beispielsweise auf Amazon einkaufen und uns den Verkaufstext durchlesen, übersehen wir dieses Wort NICHT.

''Dieses Haushaltsgerät ist NICHT NURfür Frauen geeignet.''
Folge: Ein Mann liest: ''Dieses Haushaltsgerät ist NUR für Frauen geeignet'' und klickt weiter.

Mit diesem Gerät haben sie keine Probleme, keine Wartezeit, keinen Platzmangel mehr.
Die Wörter, die ankommen sind PROBLEME, WARTEZEIT, PLATZMANGEL

Wir kaufen also eher, wenn wir positive Begriffe und direkte Vorteile für uns lesen/hören,
ohne dass etwas Negatives im Unterbewusstsein landet.

Wenn du ein Verkäufer bist, vermeide also Negationen.
Stelle stattdessen die Vorteile heraus.

Das Gerät ist für Frauen, Männer, Kinder bestens geeignet.
Damit sparen sie Platz, sind super schnell fertig und die Anwendung ist kinderleicht.

Wie Internet und Fernsehen uns negativ beeinflussen

Wenn wir erste Anzeichen einer kommenden Krankheit verspüren ist unsere erste Reaktion meistens das Googlen von Symptomen im Internet.
So sagt dir das Internet bei einer einfachdn Grippe im übertriebenen Sinne häufig den Tod voraus.

Ich habe ein Beispiel, das mir kürzlich selbst passierte.

Meine Nase ist zu, das Atmen fällt mir schwer.
Dazu kam ein drückender Schmerz am Auge, welcher zu Kopfschmerzen führte.

Laut dem Internet kann das ein Symptom für einen Tumor sein.
Diagnose des Arztes: Eine einfache Nasennebenhöhlenentzündung.

Mein Tipp an dieser Stelle also:
Höre weniger auf das Internet, und besuche lieber einen Arzt deines Vertrauens.

Höre die Nachrichten eines beliebigen Radiosenders, schlage die Zeitung auf oder schalte die Fernsehnews ein.

Du wirst überrumpelt von negativen Schlagzeilen:
Mord, Krieg, Terror, Gewalt, Naturkatastrophen.

Es ist nicht zu leugnen, dass negative Nachrichten eindeutig die positiven übersteigen.

Deshalb haben Personen, die durchgehend Medien konsumieren, tendenziell eine negativere Sicht auf das Leben und die Welt.

Einer meiner Dozenten ist extremer Verschwörungstheoretiker und predigt seinen Studenten regelmäßig von negativen Entwicklungen und dem Untergang der Welt.
Ich habe mal versucht ein eher privates Gespräch mit diesem Dozenten aufzunehmen.
Schnell ging das Gespräch durch die Übernahme seiner Gesprächsanteile in eine bestimmte Richtung:

Der Verkommung unserer Gesellschaft und unserer Welt.

Dieser junge Mann empfindet keine Freude mehr am Leben und der Welt und wurde vollkommen von negativen Gedanken eingenommen.
Er lässt sich nichts einreden, da er felsenfest von dieser Negativität überzeugt ist.
So geht er täglich durchs Leben und verbreitet seine negative Ausstrahlung.

Mein Kommentar – Füttere dein Gehirn mit guten Informationen

Was hast du davon, dich von dieser omnipräsenten Negativität einnehmen zu lassen?
Verringere doch vielleicht mal deinen Konsum von Nachrichten.
Klar ist es nicht schlecht, auf dem neuesten Stand zu sein.
Aber so lange du dich nicht effektiv dafür einsetzt, selbst etwas zu bewirken, nützt es dir auch wenig, alles zu wissen.
Diese negativen Informationen haben enormen Einfluss auf dein Unterbewusstsein und spiegeln sich in deiner Sichtweise wieder.

Ich habe beinahe komplett aufgehört, Fernsehen zu konsumieren.
Bei Nachrichten achte ich darauf, welche Quellen ich nutze und welche Nachrichten ich mir zuführe.
Ich interessiere mich beispielsweise sehr für Wirtschaftsnews, Sport oder neuerdings auch für Cryptos.
Dabei merke ich, dass diese Informationen keinen negativen Einfluss auf mein Gehirn haben.

Statt fernzusehen oder Filme zu schauen, lese ich nun lieber Bücher, höre bildende Podcasts oder konsumiere Dinge, die mich persönlich weiterbringen und mich positiv stimmen.

Wenn du dennoch Nachrichten konsumieren willst, um zu wissen was auf der Welt passiert, empfehle ich dir folgendes:

Finde deinen Ausgleich

Das kann für jeden anders aussehen, aber ist äußerst wichtig.
Für mich wäre ein Ausgleich, ins Fitnessstudio zu gehen und mich völlig aufs Training zu konzentrieren.

Auch gehe ich sehr gerne in die freie Natur und genieße die die frische Luft, die Schönheit der Natur und die Ruhe ohne Menschen und Internet.
Einfach mal abschalten und weg von Stress, Lärm, Negativität und ständiger Verknüpfung durch Smartphone etc.

Fazit und Tipps

Placebo und Necebo Effekt sind real
→ Unsere Gedanken haben extremen Einfluss auf unsere Wahrnehmung, sowohl im Positiven als auch im Negativen
→ Vermeide also negative Gedanken und denke stattdessen an die positiven Möglichkeiten und Wirkungsweisen

• ** Gedanken sind mächtig**
  → Hinterfrage also jedes mal deine Gedanken, wenn du negativ auf etwas eingestellt bist
  → Sei dankbar für alles was du hast, - das ändert deine Sichtweise und dein Bewusstsein enorm (Gute Luft. Gesundheit, Arbeitsplatz, Wohnung)
  → Sage dir selbst: ''Ich atme Ruhe ein und atme Stress und Angst aus''

Vermeide Negationen

→ Unser Gehirn blendet Negationen häufig aus
→ Vermeide also Wörter wie Nicht, Kein, Niemals, Nie und stelle deinen Satz um, in dem du Vorteile und 'Positivität' herausstellst.

**Konsumiere weniger Fernsehen, Filme und negative Nachrichten

→ Wir werden quasi überhäuft von negativen Bildern und Informationen
→ Schraube deinen Konsum von Medien herunter und führe dir mehr Informationen zu, die dich weiterbringen und dir gut tun
→ Finde deinen Ausgleich zur Negativität (Sport, Natur, Lesen, Kochen, Fallschirmspringen)

Lege deine Fokus gezielt

→ befasse dich mit deinem Körperbewusstsein
→ Hast du beispielsweise Schmerzen in der Hand, konzentriere dich auf deine gesunden Füße.
→ Diese Übung kann sich positiv auf deine Wahrnehmung auswirken

Das wars mit meinem heutigen Post.
Hast du selbst schon Erfahrung mit positivem oder negativem Einfluss deiner Gedanken gemacht?
Deiner Erfahrungen würden mich sehr interessieren, hinterlasse mir doch einen Kommentar.

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Danke für deine Aufmerksamkeit und bis bald! :)

Liebe Grüße,

Jason (infinityroad)