Y a-t-il du danger à faire de la natation en apnée ?

Ce sont les vacances et vous avez envie d’imiter Jacques Mayol ou Enzo Maiorca (rendus célèbres par le film de Luc Besson « Le Grand Bleu ») en vous testant à la plongée en apnée.

Le plus amusant est de faire de l’apnée dynamique c’est-à-dire d’aller le plus loin possible (horizontalement ou verticalement) sans respirer.

Pour l’apnée statique, vous pouvez vous entraîner dans votre baignoire (mais attention ne restez pas seul, on ne sait jamais… et puisque je vous sens en forme sachez que le record du monde est de plus de onze minute…. Alors, laissez tomber votre envie de record 🏆 et pas d’imprudence, car pour réaliser un tel exploit il faut être un professionnel et être parfaitement encadré).

Une chose est sûre, l’apnée peut être dangereuse et mieux vaut connaître quelques principes de base !

👉 C’est la quantité d’oxygène présente dans le sang qui détermine la durée pendant laquelle l’on peut être en apnée.

👉 Au fur et à mesure que le temps passe, votre envie de respirer devient de plus en plus pressante. Cela est dû à un accroissement de l’acidité du sang faisant suite à une augmentation du taux de gaz carbonique (CO₂) que produit le corps.

👉 Les neurones du bulbe rachidien détectent cet accroissement d’acidité ce qui entraîne un besoin plus fort de respirer. Sensation du même type que lorsque vous faite un effort comme un sprint.

Attention 📢 : Certains préconisent de faire de l’hyperventilation avant l’apnée en pratiquant une succession d’inspirations et d’expirations forcées qui aboutissent à éliminer des poumons le CO₂ naturel.
Ce bas taux de CO₂, en retardant le réflexe inspiratoire, peut provoquer une syncope par manque d’oxygène. Mieux vaut ne pas se lancer dans ce genre d’exercice.

Donc si vous souhaitez pratiquer l’apnée, respectez ces règles de sécurité basiques :

🖋 Être toujours en binôme

🖋 Ne pas faire d’effort intense avant de plonger mais relaxez-vous au maximum.

🖋 Ne pas viser de record à battre.

… Et l’apnée sera un plaisir…