Hello Friends..🙂

Greetings!

Hopefully, Everyone is healthy! !

Fruits is very useful for health!

Regarding taste, nutritional quality and health, we are always a little cautious. It is very important for us to have healthy fruits in our daily diet. Today, I am sharing the nutritional value of some fruits and photography with everyone. I went to the market in the afternoon to do photography. Regarding the nutritional value of fruit, I learned some information from Google and read it in the book.

Guava

Scientific name: Psidium

Guava is our most commonly known fruit. Vitamin C is found in guava. Vitamin C can help us to keep the body healthy by improving our immune system and we can eat a lot of guava for it. Good for the eyes, a fruit beneficial for the stomach.

Limonia acidissima

Scientific name: Feronia Limonia Swingle

Limonia acidissima is a kind of tasty fruits. Limonia acidissima has many nutritional qualities. In the Limonia acidissima season, I used to eat chilli, salt and sugar and make me taste delicious. Our fruits are available in Bangladesh in August-November.

Olive

Scientific name: Olea europaea

Olive is a small winter fruit. Seasonal fruit is olive, so everyone likes it. As I have read in Google, it is found in almost all the countries of the world. Olive oil keeps our body healthy and beautiful. I read in the book that "Researchers have shown that the use of olive oil in the diet results in the body's cholesterol and good Chlorotrol." Olive froth helps digestion regularly.

Thanks for your valuable time.

ফল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই দরকারি!

আসসালামুআলাইকুম

স্বাদ, পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্যের ব্যাপারে আমরা সবসময়ই একটু সতর্ক। স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল থাকা আমাদের জন্য খুবই প্রয়োজন। আজকে সবার সাথে কিছু ফল এর পুষ্টিগুণ এবং ফটোগ্রাফি শেয়ার করছি। বিকেলে বাজারে গিয়ে ফটোগ্রাফি গুলো করলাম। ফল এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমি গুগলের মাধ্যমে কিছু তথ্য জেনেছি এবং বইয়ে পড়ছি।

পেয়ারা

বৈজ্ঞানিক নামঃ Psidium

পেয়ারা আমাদের মোটামুটিভাবে সকলের পরিচিত ফল। পেয়ারাতে পাওয়া যায় ভিটামিন সি। ভিটামিন সি আমাদের শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি করে শরীরকে সুস্থ রাখতে সবসময়ই সাহায্য করে চাইলে এর জন্য প্রচুর পেয়ারা আমরা খেতে পারি। চোখের জন্য ভালো, পেটের জন্য উপকারী একটি ফল।

কদবেল

বৈজ্ঞানিক নাম: Feronia Limonia Swingle.

কদবেল এক ধরনের মজাদার ফল। কদবেলের অনেক উপকারিতা রয়েছে। কদবেল মৌসুমে প্রায়শই আমার মরিচ, লবন এবং চিনি দিয়ে মেখে সুস্বাদু আচার বানিয়ে খাওয়া হয়। আমাদের বাংলাদেশে আগস্ট-নভেম্বর মাসে এই ফল পাওয়া যায়।

জলপাই

বৈজ্ঞানিক নামঃ Olea europaea

জলপাই হচ্ছে শীতকালীন টক জাতীয় একটি ছোট ফল। মৌসুমি ফল হচ্ছে জলপাই তাই মোটামুটি সবাই পছন্দ করেন।আমি গুগলে যতটুকু পড়েছি, পৃথিবীর প্রায় সব দেশেই এই ফলটি পাওয়া যায়। জলপাই তেল আমাদের শরীরকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখে। আমি বইয়ে পড়েছিলাম যে, "গবেষকরা দেখিয়েছেন খাবারে জলপাইয়ের তেল ব্যাবহারের ফলে শরীরের ব্যাড ক্লোষ্টোরেল এবং গুড ক্লোষ্টোরেল নিয়ন্ত্রণ হয়"। জলপাইয়ের আঁশ নিয়মিত খাবার হজমে সাহায্য করে।

ধন্যবাদ আপনার মূল্যবান সময়ের জন্য।