Sabemos que fumar, beber y consumir drogas es dañino para nuestra salud, pero que tal el comer palomitas de maíz o usar hisopos? Muchos de estos hábitos podrían estar dañando tu salud sin que te des cuenta
#10 palomitas de maíz
Las palomitas de maíz pueden ser las favoritas para muchos, y la mejor parte es que podemos prepararlas en nuestras casas con solo presionar un botón en el horno de microondas, pero si hacemos esto regularmente podríamos estar poniendo en riesgo nuestra salud
Las palomitas de maíz al ser cocinadas despiden un gas toxico para los pulmones, y esto se debe en gran parte a que han sido tratadas con diversos químicos, pero esto no termina aquí resulta ser que el empaque donde son almacenados los granos de maíz también contiene un químico cancerigeno que evita que la envoltura absorba la grasa, este puede provocar daños en tu hígado y riñón
Pero claro esto no quiere decir que debemos de dejar de consumir palomitas de maíz ya que existen otras formas de hacerlo, comprando granos de maíz orgánicos y haciendo palomitas caceras, estas son más saludables y no contienen químicos innecesarios
#9 El mal habito de morderte la uñas
Este es un hábito que a muchas personas les puede parecer asqueroso o molesto, pero existe un buen pretexto para dejar de hacerlo, déjame informarte que también puede ser peligroso, ya que en nuestras uñas albergan millones de bacterias como la E-Coli y Salmonella
Cuando las muerdes todas esas bacterias terminan dentro de tu boca y en el resto de tu cuerpo, si te enfermas constantemente del estomago y no encuentras una explicación evita morderte las uñas y lavarte las manos con regularidad, no solo es bueno para tu salud si no que también para tu imagen
#8 Mirar televisión mientras ingieres alimentos
Hay familias que miran la televisión mientras comen, a los niños les encanta mirar dibujos animados mientas comen, algunas otras personas comemos frente a la computadora (me incluyo) para aprovechar el tiempo y seguir trabajando
Pero comer con distracciones es un hábito peligroso, pues veras, cuando vemos televisión nuestro cerebro esta tan concentrado en ella que olvida decirnos cuando ya esta satisfecho esto muchas veces hace que sigamos comiendo sin parar, aun cuando ya no tengamos hambre, además hace que inconcientemente se nos antoje comida con mas azúcar y grasa
Así que si hacemos esto con frecuencia probamente consumamos mas calorías de las que necesitamos, por esto es preferible comer sentados en la mesa enfocados en lo que estamos ingiriendo
#7 limpiarse el interior de las orejas con hisopos
Este es un hisopo también conocido como cotonete la mayoría de las personas lo usan para limpiarse la cera de las orejas cuando en realidad este no es su propósito, los hisopos fueron diseñados para recoger muestras en los laboratorios y no deben ser utilizados para eliminar la cerilla en el interior de las orejas
La cera del oído no solo previene que el polvo y la mugre lleguen al tímpano, si no que también poseen ventajas anti- bacteriales y lubricantes ya que una vez que la cera se seca cualquier movimiento de tu mandíbula ayuda a mover la cera vieja a fuera de tu oído básicamente tus oídos se limpian solos
Lo único que se lograra al usar un hisopo es empujar la mayoría de la cera a lugares que el oído no es capas de limpiar por si mismo
#6 Usar el teléfono mientras caminamos por las calles
Sabemos que manejar y usar el teléfono es algo bastante peligroso, pero los que muchos no saben es que caminar y usar el teléfono es igual o aun mas peligroso, cada vez es mas común ver accidentes de personas tropezándose, cayéndose, chocando o incluso siendo atropelladas
Y todo esto porque estaban tal vez mandando mensajes, jugando y no poniendo atención por donde caminan
Estadísticamente tienes un 60% mas de probabilidades de accidentarte si usas el teléfono celular al caminar, Pero si realmente necesitas utilizarlo es mejor que te detengas un momento y una vez que hayas mandado tu mensaje o lo que sea que tengas que hacer guárdalo y continúa caminando
#5 Beber agua en exceso
Algunos dicen que debes tomar 2.5 litros de agua al día, otros afirman que es necesario beber por lo menos 8 vasos de agua al día, pero quien tiene la razón?
Tu cuerpo será el indicado en decirte cuanta agua necesitas tomar, si te hace falta te lo hará saber dándote una sensación de sed
Mucha gente cree que debe beber por lo menos 2 litros de agua al día, pero esto no es del todo cierto, la cantidad de agua que tu cuerpo necesita varía según tu peso, y la actividad física que realices, por lo que no todos los días debes beber la misma cantidad de agua
Aunque parezca mentira beber agua en exceso también es peligroso, pudiendo desencadenar una hiper-hidratación también conocida como intoxicación por agua la cual puede causar problemas en los riñones
#4 Roncar a la hora de dormir
Cuando roncamos creemos que los únicos que sufren son los no nos escuchan por las noches, a igual que las personas que no dejas dormir tus ronquidos también podrían estar afectando tu propia salud
Si tus ronquidos son largos y pausados lo mas recomendable es visitar al doctor y averiguar el motivo ya que podrías estar sufriendo de Apnea del sueño, un trastorno que te impide respirar correctamente mientras duermes, esto puede aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca y disminuir enormemente la calidad y expectativa de vida
#3 Dejar de desayunar
Hay muchas personas que deciden no desayunar al levantarse, ya sea por no tener hambre, por falta de tiempo o tal vez porque simplemente no se les antoja
Los cardiólogos aseguran que las personas que desayunan de poco a nada tienen un 68 % más de desarrollar enfermedades cardiovasculares, colesterol, presión arterial alta, diabetes y obesidad, así que por más flojeras que tengamos al despertar procuremos no saltarnos el desayuno
#2 poca higiene bucal
Muchos de nosotros creemos que es suficiente con lavarnos los dientes 3 veces al día, lo que muchos olvidamos es que es igual de importante usar hilo dental es difícil alcanzar la placa y los restos de alimento que se esconden dentro de las líneas de las encías y los dientes solo con el sepillo
El hilo dental elimina la placa y los restos de alimentos entre dientes y encías pero además también ayuda a controlar el mal aliento,
#1 exceso de refrescos y bebidas gaseosas
Todos sabemos lo dañinos que son las sodas y refrescos para nuestro cuerpo aun así muchos decidimos ignóralos, y seguir consumiéndolos sin medidas
Pero el consumo excesivo de este tipo de bebidas se vincula con el exceso de peso, una mala salud dental, y diabetes tipo 2 entre otras cosas, la cantidad de azúcar refinada dentro de los refrescos se encuentra muy por encima de lo recomendado por la organización mundial de la salud
El azúcar que ingieres a diario no debe rebasar el 10% del total de las calorías consumidas al día, esto equivale a 50 mg o 10 cucharaditas de azúcar al día, y lo curioso es que un solo refresco de 600ml tiene más de 60 mg, ahora imaginemos cuanta azúcar ingieren las personas que bebe mas de 3 refrescos al día