Une grande partie de la douleur que la personne moyenne éprouve dans la vie n'est pas due à des facteurs externes. La plupart du temps, la douleur ressentie est due à notre façon de penser et à la façon dont nous réagissons à une situation: mais cela ne veut pas dire que notre réaction est la cause de notre pire douleur. Peu de choses peuvent se comparer à ces circonstances douloureuses de la vie qui sont presque toujours hors de notre contrôle: le diagnostic d'une maladie comme le cancer ou la mort d'un être cher, par exemple. Malheureusement, ceux-ci sont hors de notre contrôle et se produiront de toute façon. Ensuite, nous n'avons pas d'autre choix que de traiter avec eux le mieux possible.
En attendant, cependant, vous devriez vous épargner toute douleur que vous pourriez infliger à votre être. C'est plus commun que vous ne le pensez. La détresse psychologique est au mieux perturbante et dévastatrice pour votre psychisme et votre bien-être physique au pire. Il est sage d'apprendre à contrôler les facteurs externes dans la vie pour aider à gérer le stress. Le stress et l'anxiété peuvent être mortels ...
ils affaiblissent ta santé,
faciliter le développement de problèmes de santé graves, et
enlever des années de votre vie.
Quel type de douleur psychologique avez-vous? Est-ce que cela a à voir avec quelque chose hors de votre contrôle? Si oui, laissez tomber.
Avez-vous été diagnostiqué avec une maladie telle que le diabète de type 2, qui a changé votre point de vue sur votre mode de vie? Vous pourriez ressentir un intense regret de ne pas avoir pris soin de vous dans le passé ou de ne pas avoir écouté vos conseils. Vous pourriez appréhender le présent et craindre l'avenir. Les premières semaines peuvent être une période stressante non seulement pour la personne diagnostiquée, mais aussi pour leurs proches. Mettez un terme à toutes les pensées négatives conduisant vos mauvaises idées et réviser vos attentes futures. Il ne sert à rien de s'attarder sur des détails lugubres: il vaut mieux se concentrer sur ce qui peut être fait car il n'y a pas de pénurie d'options.
Êtes-vous en surpoids? C'est un problème, bien sûr. Mais c'est un problème plus important si vous vous tourmentez. Cessez de penser que vous êtes destiné à être en surpoids pour toujours, à cause de "a ou b". Si vous vous trouvez dans cet état d'esprit, considérez si c'est une opinion rationnelle. Ce n'est probablement pas!
Indépendamment de votre état de santé actuel, vous ne devriez pas être dur sur vous-même. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas vous donner votre avis, mais la clé est d'être constructif. Épargnez-vous la punition parce qu'elle ne sert à rien. Peu importe ce qui s'est passé, donnez-vous une pause. Vous êtes un être humain, et comme le reste d'entre nous, vous faites des erreurs. Mais cela signifie aussi que vous pouvez apprendre d'eux.
Arrêtez de vous infliger une douleur psychologique.
Le diabète de type 2 n'est pas une condition que vous devez vivre avec. En apportant des changements faciles à votre routine quotidienne, il est possible de protéger votre cœur, vos reins, vos yeux et vos membres contre les dommages souvent causés par le diabète et d'éliminer certaines des complications que vous pouvez déjà rencontrer.