안녕하세요 수채화 그려그리기 
연어회 좋아하세요? 저는 가끔 여럿이 집에서 어울려 회식할때 연어회를 먹어요
회를 뜰줄은 모르고요 [생연어 필라프]를 시켜서 먹어요
어제 저녁에도 먹으면서 사진을 좀 찍었습니다. ㅎㅎ
5~6 만원인면 6명 정도가 물리도록 신선한 연어회를 즐길수 있어요
특정 사이트를 소개하는 건아닙니다. 전혀 몰라요
노르웨이 생연어 필라프를 집에서
이런거 반마리가 보통 2.2KG 정도 되는데요
케이퍼와 양파나 락교를 준비하고, 두툼하게 썰어서 ^^
케이퍼(염장 꽃봉오리E마트 같은데서 싸게 팔아요)랑 생겨자를 곁들여요
간장에 겨자를 써도 좋지만 담백하게 ㅎㅎ
크게 썰었더니 한입가득.....ㅎㅎ
하지만 연어는 전혀 질기지 않아요 그냥 우물우물 녹아내리죠
여섯명이 실컷 먹다보면 지방성분이 있어서인지 살짝 느끼함이 느껴집니다.
꼬리는 버터에 튀겨서
마무리는 담백하게 ㅎㅎ
가끔 가시가 하나정도 남아있는 경우도 있어요
즐겁게 와인 각 1병 했어요
이런 안주 어떠세요?
가격은 요정도하고 이집은 제가 이용하는 곳
인터넷에 검색하시면 많은 곳에서 팔아요 ^^ 아마 제가 업소용을 사먹는 것 같긴해요
당일배송 익일 받아서 바로 츄릅@!!!
생물이라 없을 때도 있어요 주말에 주문하면 월 배송 화에 받죠(원주기준입니다.)
야식다이어트 보고 ^^
한달 전까지 마구먹는 다이어트 소개했었죠? ㅎㅎ
https://steemit.com/muksteem/@raah/3j6jc3-booksteem-muksteem
다리다친 후 운동도 못하고 탄수화물만 줄였었는데요
저녁 밤늦도록 술, 안주를 즐기는 것을 포기하지 않는대신,
탄수화물을 매우 줄이는 실험을 했었는데요
두 달 동안 1.6KG 살이 쪘었습니다. ㅠㅠ
이후. 하루"12시간 금식" 원칙을 하나 더 적용해서 밤 12시~ 익일 낮12시까지 금식했어요
그리고 하루걸러 등산 50분 or 푸시업 70*3회 를 했는데요
밤에 자정까지 마시는 홀짝홀짝 포도주는 여전하지만 양을 좀 줄이려 인식했구요.
결과: 열흘만에 700g정도 빠졌어요 몸이 가벼워졌네요 ^^
두 달 만 하면 원래 대로 돌아갈듯합니다.