Begadang jangan begadang kalo tiada artinya Begadang bole saja kalo ada perlunya.
Itulah sepenggal bait lagu sang Raja Dangdut Rhoma Irama yang mengingatkan agar tidak Begadang Kalau tidak perlu.
source
Keseringan begadang membuat tubuh tidak sehat, tubuh jadi lemah dan daya tahan tubuh menurun sehingga mudah terserang penyakit.
Begadang lebih banyak mudharat nya dari senang nya. Begadang Jadi pemicu beberapa penyakit ringan dan berat diantara nya adalah
1. Sering nya Sakit Kepala.
Orang yang Sering begadang akan mengalami hoyong pusing atau sakit kepala saat bangun dan membuat sel otak mengalami gangguan karena kurang nya istirahat.
2. Resiko Kena Penyakit Jantung & Stroke
Karena kurang nya istirahat malam tidur telat dan pagi pagi harus bekerja membuat kerja jantung jadi terganggu sehingga dapat memicu meningkatnya resiko kena sakit jantung dan stroke
3. Sakit Diabetes
Karena sering nya begadang maka keseimbangan hormon dalam tubuh pun ikut terganggu sehingga dpt memicu terjadinya intoleransi glukosa dan terganggunya prodyksi insulin dalam tubuh karena itu bagi yang sering begadang dapat mengakibatkan terkena penyakit diabetes.
4. Insomnia.
Pola tidur yang berubah karena kebiasaan begadang akan sulit untuk di ubah ketika mau tidur cepat tidak bisa maka andapun akan mengalami insomnia atau sulit tidur
5. Daya Tahan Tubuh Menurun
Keseringan begadang membuat menurunnya kesehatan sel sel otak serta menghancurkan sel darah putih hingga berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh Orang yang sering begadang sistem imun dalam tubuhnya menjadi lemah dan rentan sakit. Terutama sakit musiman seperti flu batuk pilek.
Karena Begadang tidak ada gunanya lebih baik hindari tidur larut malam. Biasakan waktu tidur teratur dengan baik. Dengan waktu istirahat yang cukup akan membuat badan sehat dan bugar.