Y bueno como dije en mi ultima publicación ,les hablare un poquito de los beneficios que tendrás al saltar la cuerda en el gym o antes de hacer alguna actividad físico o como hobby!!! llegaste a un gimnasio y te preguntas ahora que hago, pues si en ese momento no hay un instructor de piso que te oriente o estan ocupados pues simplemente consigue una cuerda para salto o puedes hacer una personalizada yo personalmente hago mis cuerdas pues duran mas y son mas económicas , empieza dando un salto a las vez esto ayudara a que tu cuerpo se vaya acostumbrando y no te produzca ningun tipo de dolor ni en la cabeza ni en los pies, al iniciar una actividad física por primera vez durante el dia tu cuderpo necesita calentarse un poco ya que nuestro cuerpo es como una maquina pero compuesta por órganos entonces lo primero es calentar el cuerpo con alguna actividad que te haga repetir muchas veces un movimiento levemente para esto una muy excelente opción es saltar la cuerda al hacerlo le brindas a tu cuerpo actividad física ,lo calientas ya que el cuerpo esta frío y si no haces una actividad leve al inicio te podrías lesionar un musculo cuando empieces a entrenar o bien sea la actividad que vayas hacer que amerite un esfuerzo mayor,adicional a esto saltar la cuerda te sirve como un excelente ejercicio cardiovascular es decir que quemas calorías al hacerlo en el caso que tengas unos kilitos demás o te sientas muy pesado(a) pues sera muy bueno para ti eso te ayudara a estar mas activo(a) a estar mas rapido(a) en tus movimientos, y pues muy importante es también el tiempo que le vas a dedicar no debe exceder mas de 20 minutos pues el cardio te dejará muy exhausto si abuzas de el es como el café jajaja,a menos que solo busques hacer cardio ese dia, ahi si podrias hacerlo hasta media hora, ya que cuando le agarres el gusto a tu cuerda va a ser un poco difícil que la sueltes, pues se siente muy bien cuando ya tienes un control, total en tus movimientos con ella, una vez que ya has terminado tus 20 o máximo 25 minutos de calentamiento con la cuerda procura comerte poco a poco algun dulce solido como una chupeta o un caramelo duro y luego pues ya puedes empezar en alguna maquina, sigueme en otra publicación colocare algunos métodos y rutinas para completar un dia de entrenamiento y hasta toda la semana, espero les aya gustado mi publicación y agradecería que le des like...