Tus emociones afectan cada decisión que tomas. Ellos impactan sus relaciones, su vida laboral, su bienestar psicológico y su salud física . Los estudios demuestran que tus habilidades emocionales pueden incluso determinar qué tan exitoso serás.
A pesar de la gran importancia que tienen las emociones en su vida, hay muchas posibilidades de que no piense demasiado en sus sentimientos.
La gente rara vez habla de sentimientos y a la mayoría de nosotros nunca se nos enseñó a tratar con ellos. En consecuencia, la mayoría de las personas, incluso las personas inteligentes y exitosas, cometen algunos errores emocionales.
Estos son los errores emocionales más comunes:
1. Negar cómo te sientes
Probablemente no negarías que tuviste un corte en la pierna. Tendemos a tratar nuestras heridas físicas sin pensarlo dos veces. Pero, puedes negar tus heridas emocionales.
Si minimizas cómo te sientes al decir: "Realmente no me importa si no conseguí ese trabajo", o si niegas abiertamente tus emociones diciendo: "No, no estoy enojado", la mayoría de nosotros tratamos de actúa como si no tuviéramos dolor a veces. Pero restarle importancia a tus emociones no las hará desaparecer.
Muchas personas piensan que suprimir sus heridas emocionales significa que son mentalmente fuertes . En realidad, solo están actuando duro .
Puede ser incómodo y vergonzoso admitir sus luchas. Pero reconocer tus emociones es clave para tomar tus mejores decisiones, y es fundamental para abordar tu dolor psicológico de manera saludable.
2. Evitar sentimientos incómodos
El miedo , la tristeza, la vergüenza y la desilusión son solo algunas emociones incómodas que nadie desea sentir. Pero algunas personas hacen todo lo posible para evitar esos sentimientos y, en consecuencia, limitan sus vidas.
Debe permitirse sentirse incómodo para crecer como individuo. Y debes experimentar emociones negativas si realmente quieres experimentar sentimientos positivos. Tenga en cuenta que si se sentía feliz todo el tiempo, no lo apreciaría.
Cada vez que te enfrentas a situaciones incómodas frente a frente es una oportunidad para ganar confianza en ti mismo. Cuando descubras que puedes tolerar la incomodidad, estarás más dispuesto a enfrentar tus miedos y salir de tu zona de confort.
3. Persiguiendo la felicidad
La felicidad está de moda en estos días. Todo el mundo está hablando de todas las cosas que debería estar haciendo en este momento para sentirse más feliz.
Pero, persiguiendo la felicidad fracasa. Insistir en que te sientas más feliz arruinará el momento. La idea de que no eres lo suficientemente feliz te presiona para que experimentes más alegría en tu vida. Y correr de una actividad a otra tratando de forzar la felicidad es una forma infalible de sentirse peor con tu vida.
Además, algunas personas están intercambiando gratificación instantánea por la satisfacción a largo plazo. Comer una segunda porción de postre puede hacerte sentir mejor por un minuto. Depositar ese proyecto para que pueda ver su show favorito lo ayudará a evitar el aburrimiento o la frustración.
Pero la gratificación instantánea y la indulgencia excesiva te harán sentir miserable a largo plazo. La auto-disciplina que requiere que toleres cierto nivel de incomodidad te ayudará a sentirte más feliz a lo largo de tu vida.