Estimados amigos hoy les voy a regalar un tema que considero importante porque te puede ayudar a sanar el ruido que genera días continuos de trabajo, prisas, estrés y pocas oportunidades para la recreación: el silencio en nuestras vidas.

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Las neurociencias han puesto de relieve en esta última década que nuestro cerebro es capaz de regenerar neuronas y no sólo que las mismas estaban condenadas a la muerte progresiva.

Los hábitos de vida influyen en forma significativa en promoción y regeneración neuronal. Los neurocientíficos han promocionado cuáles podrían ser los hábitos de vida más saludables para la estimulación neuronal.

Un grupo de investigadores del Centro de Terapias Regenerativas, ubicado en Alemania, está promocionando con significativo éxito el impacto que tiene sobre el cerebro el silencio.

A partir del estudio de animales (roedores) se comprobó que el someter el cerebro a dos horas de silencio crecían células nuevas en la región del hipocampo, lo cual influye sobre el aprendizaje, las emociones y la memoria.

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Por otra parte, igualmente se determinó que estas nuevas células se integran al organismo para cumplir con funciones diferenciadas. Pero la importancia e impacto del silencio para nuestro cerebro no queda allí.

Someternos diariamente a unas cuantas horas al silencio nos ayuda a flexibilizar nuestros esquemas cognitivos y ser más tolerantes ante los cambios, optar por diferentes soluciones para un mismo problema y poder comprender mejor las opiniones ajenas, es decir, podemos ser más tolerantes.

Generar nuevos significados y dar sentido a la información forma parte de estas nuevas competencias a la que podemos acceder si nos damos la oportunidad de regalarnos un espacio de silencio.

Cuando estamos en estado de reposo, el cerebro activa circuitos que favorecen la evaluación de la información y de las situaciones, por lo tanto cuando meditamos, cuando descansamos es momento propicio para hacer análisis de lo que hemos realizado y es el mejor momento para tomar decisiones, sobre todo si son relevantes.

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Estas reflexiones también pueden redundar sobre el autoconocimiento, por lo que el silencio también ayuda al cerebro a que trabaje atando recuerdos, reclutando el resultado de cada tarea que hemos realizado durante el día para reorganizar nuestro campo perceptual.

Si además de estar en silencio, cerramos los ojos y permaneceos inmóviles cualquier situación de estrés puede disminuir. Las vibraciones que el ruido produce impactan el cerebro provocando que se active la amígdala liberando cortisol y adrenalina, las cuales son las hormonas que elevan el nivel de estrés.

Planifica horas de silencia en tu día, disfruta del silencio. Tu mente y tu cuerpo te lo van a agradecer.

Referencias.

La importancia del silencioFuente

El silencio en la vida cotidiana

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