La Nomofobia no es otra cosa que el miedo o angustia al no estar conectados al teléfono, es esa necesidad impulsiva de revisar los mensajes de tu teléfono a cada segundo. Si bien es cierto que el teléfono móvil es un instrumento que hoy en día nos facilita la vida, de cierta manera es imprescindible en nuestra vida, pues no es menor cierto el hecho de que en muchos casos se ha convertido en un grave problema de salud
“La nomofobia es el miedo irracional a salir de casa sin el teléfono móvil. El término, que es una abreviatura de la expresión inglesa "no-mobile-phone phobia", fue acuñado durante un estudio realizado por la oficina de correos británica Royal Mail y encargado al instituto demoscópico YouGov para estimar la ansiedad que sufren los usuarios de teléfonos móviles”.
Las causas de la Nomofobia pueden variar pues te lleva a una dependencia absoluta con el resto de las personas, por lo que se pudiera decir que puede darse al tener problemas de autoestima, la inseguridad personal es el factor mas común entre las personas que lo padecen. Otro factor es la idealización de ser perfectos, pues estas personas sienten que deben estar conectados siempre y de esa manera siente que pueden satisfacer la necesidad de la persona que lo llame o le escriba, de manera que si los llaman y no están conectados terminan sintiendo que decepciona a la otra persona.
Cuando se produce una dependencia absoluta al móvil, termina siendo está incontrolable. Los Nomofobicos tienden a dejar el teléfono encendido mientras duermen, por lo tanto el insomnio viene siendo una de las consecuencias que más afecta a la persona adicta al teléfono.
Otro aspecto en el suele afectar este trastorno es el ámbito de las relaciones afectivas, pues al estar pegados todo el tiempo al teléfono, tienden a descuidar las relaciones personales con familia y amigos, hoy en días en frecuente presenciar en reuniones o eventos familiares que la mayoría deja de disfrutar, solo por estar metidos en la pantalla del teléfono. Por supuesto de cierta manera terminas creando un momento incomodo, pues llegas a transmitir que no es de tu agrado estar allí. Hoy en día muchas parejas se han visto muy afectadas por este trastorno, pues la Nomofobia se apodera hasta de los espacio donde debe respetarse la intimidad de pareja.
Algunos tips que puedes emplear para no llegar al punto de convertirte en Nomofobico pueden ser:
• Evalúa darle un uso razonable al teléfono.
• A la hora de comer, dormir o compartir en familia deja a un lado tu móvil.
• Dale prioridad a tu mundo real, mas que a tu mundo virtual.
• Una de las mejores maneras de lidiar con la ansiedad de estar pegados al movil cuando estamos en reuniones o eventos familiares es dejar el mismo en casa. Asi veras que podras disfrutar a plenitud ese momento de disfrute familiar o social.
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