Hola amigos
Las frutas son tan deliciosas y forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales beneficiosas para la salud, las cuales aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C. Por eso me gusta consumirla a diario, y mis favoritas son La manzana, pera, piña, fresa, melocotón, cambur etc. En este caso les voy a hablar de una fruta curiosa que esta en la dieta frecuente del venezolano y me encanta consumirla.
"El Aguacate"
Es una fruta y un vegetal al mismo tiempo, que tiene un aroma característico, sabor a avellana, con una consistencia suave y cremosa sin amargor. Puede ser del tamaño de una naranja, de hasta 26 cm de diámetro y un peso de hasta 9 kg. Contiene una cantidad importante de grasa sana debido a sus grasa monoinsaturadas y es eficaz para controlar el colesterol y prevenir enfermedades cardíacas.
Sus beneficios:
- Es una fruta muy beneficiosa que nos da energía.
- Es deliciosa y fácil de incorporar a la dieta.
- Posee antioxidantes que pueden proteger la visión reducir el nivel de colesterol y triglicéridos.
- Tiene ácidos grasos monoinsaturados beneficiosos para el corazón.
- Contienen más de 25 nutrientes, contienen proteínas esenciales y también minerales como el hierro, cobre, potasio, magnesio y fósforo.
- Ayuda a perder peso.
- Se caracteriza por por la presencia significativa y equilibrada de de aminoácidos esenciales.
- Favorece la salud del sistema inmunitario y nervioso.
Para la belleza:
- Es un gran producto para el cabello y es excelente para repararlo, hidratarlo y fortalecerlo, también le da brillo y suavidad.
- Para nuestro cutis le dará suavidad, flexibilidad y además es un buen protector solar natural.
Me encanta el Aguacate en sopas, ensaladas y cremas como el famoso Guacamole mexicano.
Todas las fotografías son de mi autor tomadas de mi cámara Lumix, Panasonic DMS-FS
Saludos muy cordial a la amiga
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