Fuente: http://the-house-of-anubis.wikia.com
Una de las industrias más multimillonarias es la de los productos de belleza. Esos maravillosos productos que prometen conservar y prolongar nuestra belleza. Y, por supuesto y según los sabios publicistas, la belleza es sinónimo de juventud.
Asistimos entonces al espectáculo de estas personas que se aferran a una juventud no hace mucho tiempo ida, e incluso, personas jóvenes que con la esperanza de detener el paso del tiempo se someten a dolorosas intervenciones en las que se les introducen cuerpos extraños en el organismo. Incluso, vemos personas ya maduras que pretenden competir en juventud con personas 20 o 30 años menores. Las vemos corriendo detrás de alguna fórmula quirúrgica o intervención invasiva en sus rostros o cuerpos, así como gastando fortunas en tratamientos de belleza cortesía de las grandes casas de cosméticos.
No estoy en contra de los productos de cuidado de la piel, el cabello, etcétera. ¡Dios me libre!
El problema es que estas fórmulas mágicas no nos devolverán un ápice de juventud si no realizamos un profundo cambio en nuestra manera de pensar, en nuestra manera de ver el mundo.
Todo debe partir de un profundo cambio interno. Si nos hacemos un bypass gástrico y no modificamos nuestros hábitos alimenticios ¿Qué estamos realmente consiguiendo?
Quiero compartir con ustedes una serie de tips que son de bajo costo o gratuitos cuya implementación seria realmente ayudará a prolongar la juventud.
1.-Intentar aprender siempre algo nuevo. Parece un lugar común. Pero si consideramos que Jeanne Calment, la supercentenaria francesa que llegó a vivir más 122 años, comenzó a aprender esgrima a los 80 años, empezamos a verlo de otra manera. Está demostrado que el comenzar a aprender habilidades, oficios, destrezas nuevos que no estén relacionados con los actividades que de ordinario hacemos activa conexiones entre neuronas en nuestro cerebro largo tiempo desconectadas, gracias a la recientemente descubierta plasticidad cerebral.
Fuente: https://www.cognifit.com/es/plasticidad-cerebral
2.- Frugalidad. La frugalidad es algo que deberíamos adoptar como filosofía de vida. Todo exceso, en el comer, en el ejercicio, en el trabajo,, en los placeres, etcétera es contraproducente y drena nuestra energía vital. No hace falta extendernos en lo negativo del exceso de ingesta de calorías, pero de igual modo el ejercicio físico en personas maduras debe ser moderado, porque un ciclo de entrenamiento prolongado en el tiempo y muy intenso demanda muchos recursos internos del cuerpo que podrían ser cubiertos fácilmente por personas en sus 20 años pero más difícilmente por personas que pasan los 40s. Lo mismo con las salidas nocturnas, el trabajo... Incluso los placeres, las diversiones, el consumo social de alcohol. Lo bueno, si poco, dos veces bueno.
Fuente: http://chidoychale.mx/
3.- Protección contra la radiación solar. Alguien describió que la radiación ultra violeta atacaba a las células de la misma manera en que los cañones lo hacían en trozos de madera. La muy alta energía de los rayos UV daña el ADN de las células. Esto se traduce en envejecimiento prematuro de la piel e incluso en aumento de riesgo de ciertos cánceres de piel. No es moda, es una advertencia por parte de los dermatólogos. El uso de bloqueadores solares debería ser un deber, como el uso del desodorante, así como los lentes o gafas de sol.
Fuente: https://www.onmeda.es/
4.- Buen humor. En un estudio de personas longevas de más de 100 años llevado a cabo en China no se encontró ninguna correlación entre modo de vida urbano o rural, dieta vegetariana o carnívora. Ni en el nivel de instrucción e incluso había algunas personas fumadoras entre los centenarios. Lo único que tenían en común todos los estudiados era una visión positiva de la vida y un inquebrantable sentido del humor.
Fuente: https://woca.afs.org/
5.- Meditacion. Varios estudios avalan el hecho de que las personas que meditan, que aquietan su percepción y se concentran bien sea en la propia respiración o en algún ser superior si es su creencia tienden a mantener los niveles de stress más bajos, a ser mas felices y a mejorar la calidad de vida.
Fuente: https://www.lccarnival.org.uk
Bueno, por ahora esto es lo que quería compartir con ustedes. Déjenme saber si tienen algún comentario o, quizá, qué están haciendo para mantenerse jóvenes.
¡Gracias por leer!