Hola Estimados Lectores de la Comunidad Steemit mi cordial saludo.
En la honda de las alternativas naturales por lo accesibles que resultan para ayudar a recuperar y mantener nuestra Salud, hoy quiero compartirles un Post inspirado en un contenido que me resultó muy interesante porque conozco los beneficios para regenerar los Cartílagos de las articulaciones del Cuerpo.
Son recomendaciones muy útiles que recibo en el canal de Consejos Saludables.Guru.
A continuación el documento
La artrosis y los problemas articulares pueden convertir la vida de una persona en una pesadilla diaria al tener que batallar con los dolores y la inmovilidad que van generando a medida que la enfermedad avanza. Nunca dejamos de escuchar que para preservar el capital óseo debemos consumir productos lácteos o beber leche: nada tan inexacto como eso.
Sin magnesio, la leche se vuelve inútil
Desgraciadamente, vemos hoy en día personas que han consumido durante toda su vida productos lácteos, especialmente durante la infancia y que al sobrevenir la menopausia o llegados a esta edad, comienzan a sufrir de trastornos articulares que sorprenden. Pero para un biólogo, esto no tiene nada de extraño porque bien sabe que un aporte de calcio sólo tiene sentido cuando tenemos carencia de este mineral, algo raro hoy en día. Hablamos más de “balance de calcio”, es decir del beneficio que obtenemos entre los aportes y las pérdidas. Y es ahí en donde esto se complica porque la asimilación del calcio se hace únicamente cuando se une con el magnesio. Ahora bien, la leche contiene poco magnesio al contrario de los vegetales, particularmente de las verduras de hoja verde. El transporte de calcio y su fijación se realizan también en interacción con mecanismos endocrinos y vitamínicos. Para resumirlo, el calcio no podrá asimilarse en presencia de alimentos acidificantes como el azúcar blanco y todas las preparaciones que lo contengan, muchos hidratos de carbono, el alcohol y el tabaco. Estos últimos hace mucho más difícil la digestión de las carnes y la eliminación por medio de la orina.
Otro enemigo, el sobrepeso
Los estudios científicos demostraron una clara relación entre el sobrepeso y la artrosis, particularmente la artrosis de rodilla. La sobrecarga que se ejerce sobre las articulaciones aumenta considerablemente el dolor que se siente. Todos los síntomas ligados a la artrosis aparecen así: frotación, inflamación, rigidez, etcétera. Es primordial adoptar una alimentación equilibrada compuesta de los cuatro grupos alimenticios: frutas y verduras, cereales leche y sustitutos y carne y sustitutos. Todo esto, además de permitirte mantener un peso saludable, te hará recuperar la energía. La salud de los huesos tiene que ver con mecanismos mucho más complejos y resulta generalmente de un equilibrio alimentario adquirido desde la niñez. Este capital precioso puede ser preservado durante mucho tiempo con la ayuda de algunos remedios naturales.
Presta atención a estos consejos.
1) Mantente en movimiento! Uno de los principales factores que olvidamos y que es esencial es el hecho de estar en movimiento. Los huesos están sometidos a peso, torsión y presión en todo sentido y es por eso que durante el crecimiento, deben ser estimulados. Esto quiere decir que un niño que juega, corre y tiene actividades físicas variadas, tendrá un crecimiento óseo armonioso. Hoy vemos que la tendencia es el sedentarismo (televisión, ordenador, juegos de vídeos) al igual que al exceso de azúcar (bebidas azucaradas, productos de pastelería). Las enfermedades de hoy en día son la diabetes y el sobrepeso, pero las patologías del futuro bien podrían ser las enfermedades óseas.
2) Consumir más frutas y verduras.
Entre las recomendaciones que dan los científicos sobre los medios para preservar el capital óseo, el consumo de frutas es una vía prometedora. Los argumentos como origen de la hipótesis del rol protector que ejercen las frutas se han visto extrapolados en regiones de Europa en donde se constató una relación entre las tasas de fracturas de cadera y el consumo de productos vegetales. Se supone que los polifenoles son parte importante en esta explicación, pero las isoflavonas, las famosas moléculas similares a los estrógenos, también pueden tener parte y estar implicadas. Es por eso que es mejor privilegiar una alimentación rica en frutas y verduras, que también será beneficiosa para otros aspectos de la salud. https://bot.saludable.guru/salud-metodo-regenerar-cartilagos?ref=bot
Estas útiles recomendaciones no sustituyen al criterio Médico, consulte a su Especialista, siempre que lo considere necesario.
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