-Nunca puedo lograr nada.
-Voy a salir mal.
-Eso no será posible.
-No creo que puedas lograrlo.
-Eso no te conviene.
-No me van a aceptar.
-No va a servir.
¿Cómo enfrentar la negatividad?
En un mundo donde los demás nos cuestionan o se involucran en nuestra vida y en nuestras decisiones, donde la ''perfección'' de algo es lo único importante, donde tal vez vivamos en lugares o países donde la economía afecta nuestro vivir, nos obligan a ponerle un poco más de esfuerzo a pensar positivo.
Es importante para nuestra salud mental mantener cierta positividad en nuestra cabeza. Apróximadamente los humanos tenemos un promedio de 60.000 pensamientos diarios y más del 50% se orientan al pesimismo o la negatividad, afectando nuestros resultados y convirtiéndose en una costumbre o un hábito día a día.
El cuerpo se encuentra profundamente conectado con lo que pensamos y como nos sentimos, es por esto que es necesario evaluarnos por un momento y cuestionarnos si pasamos la mayoría de nuestro tiempo pensando en que las cosas van a salir mal o ya sea preocupados o molestos. No podemos eliminar todos nuestros pensamientos, incluso es recomendable no forzarnos u obligarnos a dejar de pensar cosas negativas por ser contraproducente, pero si podemos controlar y desviar esos pensamientos a un mejor camino y volverlo un hábito para enfrentar mejor el mundo.
Debemos cambiar el interior para hacer cambiar también el exterior. Si cambiamos la forma de pensar a una mejor, podremos cambiar las acciones que tomamos. Además, no olvides que ''Lo malo estanca y lo bueno fluye''.
En este artículo podrás encontrar los tips necesarios para aplicarlo:
Aléjate lo posible de gente con manera de pensar negativa.
Intenta no obligarte ni a crear una falsa afirmación al pensar algo negativo, sólo deja fluir el pensamiento.
Enseguida de reconocerlo, cambia la perspectiva de tu pensamiento con alguna afirmación.
Ejemplo: -En ese lugar me va a ir mal a -Algo aprenderé de ese momentoDedícate y ocúpate a pensar más seguido en lo que te hace feliz.
Haz una prueba de escribir cada pensamiento negativo que venga y al final del día revísalos, ve que debes cambiar.
Haz cosas que te gusten a diario como dibujar, leer, pasear o hacer ejercicio.
Medita: meditar ayuda a desaparecer el exceso de pensamientos y estar más consciente de sí mismo.
Comunica tus incomodidades, miedos y preocupaciones.
Intenta sonreír más, tratar mejor a las personas, usar un mejor lenguaje corporal (dejar de fruncir el ceño, cruzar brazos, etc.) y actuar de manera distinta dejando los anteriores hábitos.
Inspírate de aquellos que siempre están felices y de los que logran sus metas, además puedes leer frases motivacionales a diario para que tu cerebro se acostumbre a lo positivo.
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