¿que beneficios nos trae dibujar o pintar un mándala?

• Estimular y desarrollar nuestra creatividad

• Calmar nuestra mente

• Fortalecer unión entre mente cuerpo y alma.

• Agudizar nuestra concentración y equilibrio

• Proporcionan paz y serenidad

• Lograr estados mentales y emocionales más serenos y de esta forma liberarnos del estrés

• Conectarnos con nuestro interior

Y lo más interesante es que son reconocidos por la psicología moderna ya que aprovecha todos los beneficios terapéuticos que se mencionaron anteriormente.

Esta imagen es de mi propia autoria
Materiales utilizados:
Papel
Lapiz acuarelables
Acrilicos
Tinta china

Los mandalas serían representaciones mentales las cuales permitirían la asimilación, y transformación de aspectos inconscientes. Carl Jung.

Mi experiencia dibujando y pintando un mándala:

Ante todo fue muy interesante, divertido ya que me resulto un desafío poder encontrar y ensamblar mis propias imágenes, buscar los colores que representaban mi estado anímico en ese momento ,dos preguntas:¿logré relajarme? ¿mejoró mi concentración?
¡¡Por su puesto!!!

El hecho en si mismo de estar dibujando y pintando me relaja y me desconecta de la realidad cotidiana…

Como médica, recibo a diario problemas de la piel y muchas de estas como la psoriasis y vitiligo son concecuencia del estrés en el cual vivimos inmersos y les digo a mis pacientes que busquen su lugar, un refugio propio para descansar de lo agobiante y luego volver con energías renovadas eligiendo cada cual, su forma de hacerlo, puede ser cualquier cosa que les guste.

En mi caso, tengo distintas épocas: a veces se me da por el yoga o la meditación, dibujar o pintar… hacer ejercicio (eso nunca lo dejo)

¿Y ustedes? ¿Como logran relajarse?

Seria interesante que compartiéramos juntos.

Bueno si les pareció útil pueden dejar su voto.
¡Gracias!
María Karina Ruffino.