Si has vivido con depresión parte de tu vida y puede que hayas comenzado a aceptarla como un aspecto normal, pasas días despertando, poniéndote unos algo cómodo, comiendo algo fácil (o tal vez no), duchándote (o tal vez no) y viendo la televisión hasta que quieras volver a comer, esa depresión no es una parte normal de la existencia diaria. Al menos, no tiene que ser así, puedes superarla, o posiblemente sentirte un poco menos horrible.
Admite que tu vida se ha vuelto ingobernable, las montañas de ropa sucia, los planes cancelados e incluso el cabello sin lavar, no puedes continuar tu vida así si deseas ser una persona feliz . No estás disfrutando la vida de esa manera, puede parecer imposible, pero el admitirlo das el primer paso para hacer un cambio.
El contarle a alguien acerca del problema, ya sea un amigo, un padre o un pariente, será de ayuda durante tu recuperación, podrán hacerte responsable y te escucharán todas tus dificultades. Asegúrate de que la persona que estás diciendo sea alguien en quien puedas confiar para comprender por lo que estás pasando.
*Sal de casa por lo menos una vez al día, hacer ejercicio también ayuda, encuentra algo que disfrutes, intenta mantener tu vida ordenada, intenta conseguir un propósito de vida, también es muy importante el apoyo profesional, invierte en terapia o asesoramiento. *
Las cosas no mejorarán a menos que haga el esfuerzo, y parte de este esfuerzo es encontrar un profesional que pueda ayudarte a través del proceso de recuperación, la terapia es una inversión importante: la cantidad de dinero que inviertes puede parecer ridícula, pero cuando sale de la sesión cada semana, verás que el beneficio de la terapia supera con creces el costo.
