Excelente post bastante completo, explicas de forma amena y sencilla esta hermosa práctica, me permito también nombrar formas de meditación como tocar instrumentos, pintar mandalas, tejer, esas actividades que te permiten estar concentrados en silencio en tu aquí y ahora, por supuesto aquellos que meditamos de forma tradicional tuvimos que empezar con ejercicios! A mí personalmente me tomo años de prácticas y cuando lo consigues experimentas una paz inigualable
Namaste 🙏