En esta oportunidad quiero compartirles información muy importante acerca de este preciado líquido: el agua.
El agua es de gran importancia para todos los seres vivos, puesto que permite transportar nutrientes y desechar lo que no sirve en nuestro organismo. Nosotros los seres humanos le tenemos varios usos, personales y en nuestros hogares. La consumimos de forma variada, según el gusto y la necesidad de cada quien. Pese a que existen múltiples recomendaciones acerca de que debemos consumir al menos 8 vasos de agua al día muy pocas personas lo hacen, no es algo importante en sus vidas.
Algunas personas dicen que no les gusta el sabor del agua. ¡Sí! eso dicen, otros dicen que no sabe a nada... Pareciera ilógico siendo un líquido que siempre se ha definido como una sustancia que no tiene olor, color o sabor, pero para algunos resulta hasta repulsivo consumirla.
Aunque esto suceda el agua debe formar parte de nuestra dieta diaria, y si bien es difícil consumir los 8 vasos, al menos debe haber una cantidad considerable con la que podamos contar cada día, ya que es indispensable para muchas funciones en nuestro organismo, para nuestro bienestar. Debemos recordar que el mal funcionamiento de nuestros órganos desencadena en enfermedades, y debemos procurar siempre estar sanos, hacer todo lo que esté a nuestro alcance.
El agua también es el aliado fundamental en la pérdida de peso.
Este preciado líquido ayuda a la pérdida de peso, puesto que mejora el funcionamiento del organismo, así como un aumento en el gasto energético en el cuerpo y combinado con una dieta balanceada es el amigo ideal para logar la figura deseada.
Muchos consumen agua para reponer los líquidos perdidos durante el ejercicio con el sudor. Aunque esto es correcto, debemos tomar en cuenta que a través del sudor no solo perdemos toxinas, sino que también perdemos sales y minerales de nuestro cuerpo y debemos recuperarlas. Hace algún tiempo una amiga naturista me recomendó tomar agua preparada especialmente para suplir estas pérdidas, la cual debe contener:
Para 1 litro de agua:
- Un Limón
- Media cucharadita de bicarbonato de sodio
- Una pizca de sal
El contenido de minerales presente en estos componentes le permite al cuerpo reponer los que ha perdido a través del ejercicio. También se puede consumir aunque no hagas ejercicio frecuentemente.
¿Te ha pasado que bebes agua y te sientes cansado/a?
Esto ocurre mucho, y se debe a que las células del cuerpo están diseñadas para absorber el agua, y si tomamos cantidades a las que no estamos habituados las células proceden a absorber y se hinchan, lo que genera pesadez. Para evitar esto la puedes consumir como se recomendó anteriormente o solo con limón.¿Y si no me gusta el agua?
Si formas parte de este grupo puedes combinar el agua con alguna fruta entera, es decir, puede colocarle trozos de melón, patilla, limón, naranja o alguna fruta que te guste, de manera que le dará un sabor agradable y podrás cumplir con las recomendaciones saludables para tu cuerpo.
Fuente de textos e imágenes de mi autoría.