4 hábitos que debes integrar a tu vida para avivar tu día a día

Día a día manejamos grandes cantidades de estrés, hacemos de nuestra vida un ciclo interminable de confusión y ansiedad a causa de no sentirnos plenos y satisfechos. Cada día lo convertimos en un drama que no para, en todo momento queremos complicar las cosas y evitamos a toda costa dejar que las cosas fluyan como debe ser. De ese modo, vamos perdiendo el interés, la energía y las ganas de que un nuevo día de inicio, nos atormenta, nos molesta que caiga la noche y pensar que al despertar todo será lo mismo que cada mísero día.

En todo ese vaivén de movimiento y mala actitud, nos perdemos la magia que trae cada día, la magia de disponer de nuevas oportunidades, de actuar de manera diferente, avanzar en la dirección que tanto anhelamos, pero sin embargo, preferimos la desilusión y la queja.

Es por eso que quiero compartir con ustedes algunos consejos para avivar nuestro día y darle esa chispa que necesitamos para sentirnos plenos durante ese nuevo inicio, cada punto que trataré, en lo personal, me han ayudado en muchísimos aspectos tanto personal como físicamente. Puede que te parezcan muy básicos o que no creas en lo poderosos que pueden llegar a ser estos pequeños cambios, pero si lo aplicas con conciencia y disciplina, vas a ver como tu vida va tomando un rumbo diferente en un sentido positivo.

• Levantarse temprano y a la misma hora cada día
  Puede parecer raro pero hay algo de magia en levantarse temprano. Cuando nos levantamos temprano tenemos una sensación de realización, de tener el poder sobre nuestro día y nuestra vida. Nos permite sentirnos más productivos, optimistas, frescos y por ende felices. Dar inicio a nuestro día temprano y sentir el silencio y paz, nos da la oportunidad de sentir la tranquilidad de conectarnos con nosotros y tener ese momento de intimidad que cada uno necesita. Nos da tiempo para planear nuestro día y así ver la forma de disminuir el estrés.

• Iniciar el día con actividad física
  No hay mejor manera de iniciar el dia que realizando alguna actividad que nos haga sentir enérgicos, saludables y en movimiento, ya sea correr, caminar, hacer yoga o cualquier actividad que se quiera realizar, esto nos va a proporcionar la dosis de energía que necesitamos para llevar el dia, nos hará sentir seguros y capaces, además de favorecer la vida social, ya que nuestra autoestima también irá incrementando.

• Planificar tu día
  Uno de los factores más comunes de que tengamos estrés cada día es porque no sabemos cómo planificar nuestro día. Es por eso que este punto es tan importante para darle una ayuda a nuestra jornada. Cuando sabemos con claridad lo que debemos hacer y por donde empezar, esto nos permite sentirnos más eficaces y apoderados, podemos tener el control de cada tarea y así poder administrar de manera adecuada el tiempo sin sentirnos presionados. Cuando planificamos, no solo le damos orden a las tareas, sino que tomamos el control y dirección que al final se traduce en libertad de darle forma a cada dia.

• Regálate un tiempo para ti
  Las pausas durante el dia son muy importantes. Cuando no nos permitimos un tiempo solo para nosotros, saturamos nuestra mente, no permitimos que descanse y se oxigene, así que vamos perdiendo energía y nos agotamos mental y físicamente lo que puede llevarnos al mal genio o estrés. Es por eso que darnos cinco o diez minutos entre cada tarea, ya sea escuchando música, leyendo un libro, dar una breve caminata, nos hará sentir más conectados nuevamente y creativos.

Pequeños cambios que al final se convierten en una gran ayuda y una vez que los logramos convertir en hábito, tiene él hermoso poder de transformarnos y ayudarnos a evolucionar. Nos proporcionará bienestar y una maravillosa sensación de realización y plenitud.