Hello Steemians,
here is the progress for the past two weeks, as last week I did not have any time to post. I see a slight weight increase, but this is basically due to the muscle build up.
Every second day I do the kettlebell training, now with 10 series of 10 repetitions and 30 seconds break between them. The cold shower rinse every morning is now about 1 minute. Because of the long travels I was only twice at the gym, with again full back and leg training.
In terms of progress I see it as a slow but positive gain. From October the diet will change, to a maximum 2000 kcal daily intake, as I will have less travel days and business dinners planned.
As in terms of reading, I neglected the books and did only read the usual things like newspaper, forums and work related literature. During long drives I take sometimes audiobooks with me which I listen to. I specified sometimes, because I don’t have always the motivation to do so.
The major project I’m working on has been also slow, but it is a slow business. On the side projects I invested some money in SteemPower and have delegated it to
. It is one of the best investments on the market and it is the closest till now which goes to passive income.
How do you deal with focus and motivation? What keeps you going? How do you avoid procrastination?
here is the progress for the past two weeks, as last week I did not have any time to post. I see a slight weight increase, but this is basically due to the muscle build up.
Every second day I do the kettlebell training, now with 10 series of 10 repetitions and 30 seconds break between them. The cold shower rinse every morning is now about 1 minute. Because of the long travels I was only twice at the gym, with again full back and leg training.
In terms of progress I see it as a slow but positive gain. From October the diet will change, to a maximum 2000 kcal daily intake, as I will have less travel days and business dinners planned.
As in terms of reading, I neglected the books and did only read the usual things like newspaper, forums and work related literature. During long drives I take sometimes audiobooks with me which I listen to. I specified sometimes, because I don’t have always the motivation to do so.
The major project I’m working on has been also slow, but it is a slow business. On the side projects I invested some money in SteemPower and have delegated it to
. It is one of the best investments on the market and it is the closest till now which goes to passive income.How do you deal with focus and motivation? What keeps you going? How do you avoid procrastination?
Hallo liebe Steemians,
hier ist der Fortschritt der letzten zwei Wochen, weil letzte Woche hatte ich keine Zeit zu posten. Ich sehe eine leichte Gewichtszunahme, aber das liegt im Grunde an dem Muskelaufbau.
Jeden zweiten Tag trainierte ich mit dem Kettlebell mit jeweils 10 Serien mit 10 Wiederholungen und 30 Sekunden Pause zwischen denen. Die kalte Dusche jeden Morgen ist jetzt ca. 1 Minute lang. Wegen der langen reisen war ich nur zweimal in den Fitness Studio, mit wieder volles Rücken- und Beintrainingprogramm.
In Bezug aufs ganze, sehe ich es als einen langsamen, aber positiven Fortschritt. Ab Oktober wird sich die Diät ändern, bis zu einer maximalen 2000 kcal täglichen Einnahme, da ich weniger Reisetage und Business-Dinner geplant habe.
Bezüglich des Lesens, habe ich die Bücher vernachlässigt und las nur die üblichen Dinge wie Zeitungen, Foren und arbeitsbezogene Literatur. Bei langen Fahrten nehme ich manchmal Hörbücher mit, die ich höre. Ich habe es manchmal gesagt, weil ich nicht immer die Motivation habe, dies zu tun.
Das große Projekt, an dem ich arbeite, war auch langsam, aber es ist ein langsames Aufbau. Als Sekundäre Projekte investierte ich etwas Geld in SteemPower und habe es an delegiert. Es ist eine der besten Investitionen auf dem Markt und bis jetzt am nähesten die als passives Einkommen gilt.
Wie geht ihr mit Fokus und Motivation um? Was hält euch konzentriert? Wie vermeidet ihr die Procrastination?
hier ist der Fortschritt der letzten zwei Wochen, weil letzte Woche hatte ich keine Zeit zu posten. Ich sehe eine leichte Gewichtszunahme, aber das liegt im Grunde an dem Muskelaufbau.
Jeden zweiten Tag trainierte ich mit dem Kettlebell mit jeweils 10 Serien mit 10 Wiederholungen und 30 Sekunden Pause zwischen denen. Die kalte Dusche jeden Morgen ist jetzt ca. 1 Minute lang. Wegen der langen reisen war ich nur zweimal in den Fitness Studio, mit wieder volles Rücken- und Beintrainingprogramm.
In Bezug aufs ganze, sehe ich es als einen langsamen, aber positiven Fortschritt. Ab Oktober wird sich die Diät ändern, bis zu einer maximalen 2000 kcal täglichen Einnahme, da ich weniger Reisetage und Business-Dinner geplant habe.
Bezüglich des Lesens, habe ich die Bücher vernachlässigt und las nur die üblichen Dinge wie Zeitungen, Foren und arbeitsbezogene Literatur. Bei langen Fahrten nehme ich manchmal Hörbücher mit, die ich höre. Ich habe es manchmal gesagt, weil ich nicht immer die Motivation habe, dies zu tun.
Das große Projekt, an dem ich arbeite, war auch langsam, aber es ist ein langsames Aufbau. Als Sekundäre Projekte investierte ich etwas Geld in SteemPower und habe es an
delegiert. Es ist eine der besten Investitionen auf dem Markt und bis jetzt am nähesten die als passives Einkommen gilt. Wie geht ihr mit Fokus und Motivation um? Was hält euch konzentriert? Wie vermeidet ihr die Procrastination?